220 kcal Wassermelonen-Salat mit Feta und Minze
- 220 kcal/Portion
- 15 Min
- 8,0 g Protein
- 4 Portionen
- Einfach
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Jetzt kostenlos startenSaftige Wassermelone trifft auf würzigen Feta und frische Minze – ein leichter Salat, der sättigt und erfrischt. Perfekt, wenn es schnell gehen soll.
So bewegst du diese 220 kcal wieder ab
Eine Portion bringt dir 220 kcal. Du kannst sie etwa so wieder abbauen:
- 122 Min schlafen
- 47 Min gemütlich spazieren
- 38 Min Fahrrad fahren
- 29 Min joggen
Nährwerte pro Portion
220
kcal
8,0 g
Protein
24,0 g
Kohlenhydrate
9,0 g
Fett
Warum Wassermelonen-Salat mit Feta und Minze zum Abnehmen passt
Mit 220 kcal pro Portion liegt das Gericht im Bereich einer leichten Mahlzeit — du kannst es gut zwischen Hauptmahlzeiten einbauen, ohne dein Budget zu sprengen.
Mit 8,0 g Protein pro Portion liegt das Gericht im normalen Bereich — in Kombination mit den Kohlenhydraten ergibt das einen ausgewogenen Sättigungsverlauf.
Das brauchst du für 4 Portionen
Für
4
Portionen
So bereitest du es zu
- Wassermelone schälen und in mundgerechte Würfel schneiden. Gurken ebenfalls würfeln.
- Minze waschen, die Blättchen abzupfen und fein hacken. Feta mit den Händen zerbröseln.
- Dressing anrühren: Limetten auspressen und den Saft mit Olivenöl, Salz und Pfeffer in einer großen Schüssel verrühren.
- Melone und Gurke in die Schüssel geben und behutsam mit dem Dressing mischen.
- Feta und Minze darüber streuen und alles kurz unterheben. Sofort servieren, damit die Melone knackig bleibt.
