210 kcal Kartoffel-Pommes-Scheiben aus dem Ofen
- 210 kcal/Portion
- 35 Min
- 4,0 g Protein
- 4 Portionen
- Einfach
Plane Kartoffel-Pommes-Scheiben aus dem Ofen in deinen Tag Die Nährwerte landen automatisch in deiner Tagesbilanz. Kostenlos, mit der ganzen Familie.
Jetzt kostenlos startenDiese Ofen-Pommes-Scheiben werden mit wenig Öl herrlich knusprig. Perfekt, wenn du Lust auf leichte Beilage oder Snack hast – einfach gemacht und alltagstauglich.
So bewegst du diese 210 kcal wieder ab
Eine Portion bringt dir 210 kcal. Du kannst sie etwa so wieder abbauen:
- 117 Min schlafen
- 45 Min gemĂĽtlich spazieren
- 36 Min Fahrrad fahren
- 28 Min joggen
Nährwerte pro Portion
210
kcal
4,0 g
Protein
36,0 g
Kohlenhydrate
5,0 g
Fett
Warum Kartoffel-Pommes-Scheiben aus dem Ofen zum Abnehmen passt
Mit 210 kcal pro Portion liegt das Gericht im Bereich einer leichten Mahlzeit — du kannst es gut zwischen Hauptmahlzeiten einbauen, ohne dein Budget zu sprengen.
Das brauchst du fĂĽr 4 Portionen
FĂĽr
4
Portionen
- 1000 g Kartoffel festkochend (in 1 cm Scheiben geschnitten)
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Salz
- 1 Teelöffel Paprikapulver edelsüß
- 1 Zehe Knoblauchzehe (gepresst)
So bereitest du es zu
- Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Blech mit Backpapier belegen.
- Kartoffeln waschen und ungeschält in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Trockne die Scheiben gründlich mit Küchenpapier – so werden sie knuspriger.
- Olivenöl, Salz, Paprikapulver und die gepresste Knoblauchzehe in einer großen Schüssel verrühren. Kartoffelscheiben zugeben und alles gut vermengen, bis jede Scheibe dünn überzogen ist.
- Scheiben flach auf dem Blech verteilen, ohne dass sie sich überlappen. Optional mit der Gabel leicht einritzen für extra Röstspuren.
- Auf mittlerer Schiene 20–25 Minuten backen, nach der Hälfte der Zeit die Scheiben wenden. Backe bis goldbraun und knusprig – je nach Ofen kann es 2–3 Minuten länger dauern.
- Kurz abkühlen lassen und sofort servieren; bei Bedarf mit etwas zusätzlichem Salz abschmecken.
