210 kcal Wassermelone mit Feta und Minze
- 210 kcal/Portion
- 15 Min
- 7,0 g Protein
- 4 Portionen
- Einfach
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Jetzt kostenlos startenSüße Wassermelone trifft salzigen Feta und frische Minze – ein leichter, sommerlicher Salat mit klaren Aromen.
So bewegst du diese 210 kcal wieder ab
Eine Portion bringt dir 210 kcal. Du kannst sie etwa so wieder abbauen:
- 117 Min schlafen
- 45 Min gemütlich spazieren
- 36 Min Fahrrad fahren
- 28 Min joggen
Nährwerte pro Portion
210
kcal
7,0 g
Protein
22,0 g
Kohlenhydrate
10,0 g
Fett
Warum Wassermelone mit Feta und Minze zum Abnehmen passt
Mit 210 kcal pro Portion liegt das Gericht im Bereich einer leichten Mahlzeit — du kannst es gut zwischen Hauptmahlzeiten einbauen, ohne dein Budget zu sprengen.
Das brauchst du fuer 4 Portionen
Für
4
Portionen
So bereitest du es zu
- Wassermelone schälen und das Fruchtfleisch in mundgerechte Würfel schneiden. In eine große Schüssel geben.
- Feta grob zerbröseln oder in kleine Stücke schneiden und zur Wassermelone geben.
- Minzblätter von den Stielen zupfen und fein hacken. Über Melone und Feta streuen.
- Zitrone auspressen und den Saft mit Olivenöl verrühren. Mit einer Prise Salz und Pfeffer abschmecken.
- Dressing gleichmäßig über den Salat geben und vorsichtig mischen, damit die Melone nicht zerfällt.
- Kurz ziehen lassen (5–10 Minuten) und direkt servieren.
