100 g Wassermelone hat 28 kcal — das sind 1 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Wassermelone liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 28 kcal |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| Eiweiß | 0,8 g |
| Fett | 0 g |
| Energiedichte | 0,3 (leichte Kost) |
Wassermelone bringt wenig Kalorien pro Portion mit. Die Energiedichte ist niedrig, das hilft beim Abnehmen. Kohlenhydrate sind vorhanden, vor allem Zucker, aber insgesamt moderat. Protein und Fett sind gering, also eher als Erfrischung sehen.
Wassermelone liefert 28 pro 100 g. Das verbrennst du zum Beispiel mit 6 Spaziergang oder in 4 Joggen. Auch 5 Radfahren ist eine grobe Orientierung.
Starte mit Wassermelone als wasserreicher Snack zwischendurch. Kombiniere es mit Skyr oder Hüttenkäse für mehr Protein. Abends passt Wassermelone als Dessert statt Eis. Eine handliche Portion hält dich frisch, ohne viele Kalorien.
Bei Wassermelone kann man leicht zu große Mengen essen. Schneide mundgerechte Stücke und portioniere vor. Smoothies aus Wassermelone enthalten schnell mehr Zucker pro Glas.
Ist Wassermelone gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte. Achte auf die Portion und kombiniere Protein, dann sättigt Wassermelone besser.
Wie viele Kalorien hat 100 g Wassermelone? 100 g Wassermelone enthalten 28. Das ist für einen Snack recht leicht.
Womit kombiniere ich Wassermelone am besten? Gute Partner sind Joghurt, Skyr, Feta oder Minze. So wird Wassermelone frischer, sättigender und ausgewogener.
Wer Wassermelone isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
28 kcal / 100 g
28 kcal / 100 g
28 kcal / 100 g
28 kcal / 100 g
28 kcal / 100 g
27 kcal / 100 g
