Wie viele Kalorien haben Zitrone?

100 g Zitrone hat 33 kcal — das sind 2 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.

33 kcal pro 100 g

3 g Kohlenhydrate

1,4 g Eiweiß

0,6 g Fett

0,3 Energiedichte (leichte Kost)

Gut geeignet für: Low Carb

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100 g Zitrone wieder abbauen

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Nährwerte von Zitrone pro 100 g

Nährwert	Pro 100 g
Kalorien	33 kcal
Kohlenhydrate	3 g
Eiweiß	1,4 g
Fett	0,6 g
Energiedichte	0,3 (leichte Kost)

Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 17.08.2026

Zitrone: frische Säure, wenig Kalorien

Zitrone hat eine niedrige Energiedichte und passt gut in Diätphasen. Kohlenhydrate und Fett sind gering, Protein ist leicht vorhanden. Die Säure bringt Geschmack ohne viele Kalorien. Ideal, wenn du Kalorien sparen und trotzdem Aroma willst.

100 g liefern 33 kcal – das ist wenig. Diese Menge verbrennst du ungefähr in 7 beim Gehen oder in 4 beim Joggen. Zitrone ist daher ein kalorienarmer Geschmacksbooster.

So nutzt du Zitrone im Alltag

Starte mit Zitrone im Wasser oder Tee, das spart Saftkalorien. Kombiniere es mit Joghurt, Kräutern und Pfeffer für Dressings. In Mahlzeiten bringt Zitrone Fisch, Hülsenfrüchte und Salaten Frische. Kleine Spritzer reichen, taste dich an die Menge heran.

Typische Stolpersteine bei Zitrone

Achte bei Zitrone auf fertige Limonaden oder Sirupe, da steckt oft Zucker drin. Auch Panaden und sahnige Saucen mit Zitronennote treiben Kalorien hoch. Frisch verwenden und Portionen abschmecken statt nachzuschütten.

Häufige Fragen zu Zitrone

Ist Zitrone gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte und wenig Kalorien. Zitrone bringt viel Geschmack, ohne dein Kalorienkonto zu belasten.

Wie viele Kalorien hat 100 g Zitrone? 100 g enthalten 33 kcal. Das ist im niedrigen Bereich und damit alltagstauglich sparsam.

Wie kombiniere ich Zitrone am besten? Mit Wasser, Kräutern, Joghurt oder Fisch klappt es super. Auch über Gemüse oder Hülsenfrüchte gibt Zitrone frische Würze.