120 kcal Mais-Popcorn salzig
- 120 kcal/Portion
- 12 Min
- 3,0 g Protein
- 4 Portionen
- Einfach
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So bewegst du diese 120 kcal wieder ab
Eine Portion bringt dir 120 kcal. Du kannst sie etwa so wieder abbauen:
- 67 Min schlafen
- 26 Min gemütlich spazieren
- 21 Min Fahrrad fahren
- 16 Min joggen
Nährwerte pro Portion
120
kcal
3,0 g
Protein
18,0 g
Kohlenhydrate
4,0 g
Fett
Warum Mais-Popcorn salzig zum Abnehmen passt
Mit 120 kcal pro Portion liegt das Gericht im Bereich einer leichten Mahlzeit — du kannst es gut zwischen Hauptmahlzeiten einbauen, ohne dein Budget zu sprengen.
Das brauchst du für 4 Portionen
Für
4
Portionen
So bereitest du es zu
- Einen großen Topf mit Deckel bereitstellen. Öl hineingeben und bei mittlerer Hitze erhitzen, bis ein Testkorn beim Kontakt leicht zu brutzeln beginnt.
- Maiskörner einfüllen und Topf sofort mit dem Deckel schließen. Den Topf sanft schwenken, damit die Körner im dünnen Ölfilm liegen.
- Sobald die ersten Körner aufpoppen, die Hitze auf mittel-niedrig reduzieren. Den Topf alle 10–15 Sekunden kurz rütteln, damit nichts anbrennt.
- Wenn die Intervalle zwischen den Pops auf mehrere Sekunden steigen, Topf vom Herd nehmen und 20 Sekunden mit geschlossenem Deckel stehen lassen.
- Popcorn in eine Schüssel füllen, mit Salz bestreuen und vorsichtig mischen. Nach Wunsch noch warm servieren.
