100 g Popcorn hat 356 kcal — das sind 18 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Popcorn liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 356 kcal |
| Kohlenhydrate | 66 g |
| Eiweiß | 10 g |
| Fett | 4 g |
| Energiedichte | 3,6 (energiedicht) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 15.08.2026
Popcorn bringt mittelviel Energie mit und liefert Ballaststoffe. Dazu kommt etwas Protein und wenig Fett für einen Snack. Fürs Abnehmen passt das, wenn die Portion stimmt. Genieße Popcorn bewusst und plane es ins Tagesbudget ein.
100 g Popcorn haben 356 kcal. Das verbrennst du etwa mit 48 Joggen oder 76 Spazieren. Alternativ dauert Radfahren rund 61 Minuten. Auch Schlaf braucht sehr lang: etwa 198 Minuten.
Iss Popcorn als kleinen Snack zwischen den Mahlzeiten. Kombiniere Popcorn mit Wasser oder Tee statt Saft. Nimm eine Schüssel als Portion, nicht die ganze Tüte. Abends vor dem Film: Portion abmessen, dann bewusst knabbern.
Popcorn kann durch Zucker oder viel Öl schnell mehr Kalorien haben. Achte auf Portionsgröße und Zutatenliste. Selbst zubereiten hilft, Fett und Zucker zu steuern.
Ist Popcorn gut zum Abnehmen? Ja, in kleinen Portionen. Die Ballaststoffe sättigen, doch die Kalorien summieren sich schnell.
Wie viele Kalorien hat 100 g Popcorn? Es sind 356 kcal pro 100 g. Plane die Menge entsprechend ein.
Wie bereite ich Popcorn kalorienärmer zu? Nimm Heißluft oder Topf mit wenig Öl und würze sparsam. So hältst du Popcorn leichter im Kalorienrahmen.
Wer Popcorn isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
361 kcal / 100 g
368 kcal / 100 g
34 kcal / 100 g
376 kcal / 100 g
376 kcal / 100 g
377 kcal / 100 g
