100 g Kaugummi hat 376 kcal — das sind 19 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Kaugummi liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 376 kcal |
| Kohlenhydrate | 94 g |
| Eiweiß | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Energiedichte | 3,8 (energiedicht) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 23.08.2026
Kaugummi liefert viele Kalorien auf wenig Menge. Die Energiedichte ist mittel, der Anteil Zucker ist sehr hoch. Fett und Protein fehlen praktisch komplett. Zum Abnehmen passt Kaugummi nur als kleine Portion, eher bewusst genießen.
100 g enthalten 376 kcal. Das entspricht grob einer Einheit Naschen mit wenig Saettigung. Um diese Energie zu verbrauchen, brauchst du etwa 50 Joggen oder 81 Spazieren.
Nutze Kaugummi eher direkt nach einer Mahlzeit, nicht auf leeren Magen. Das hilft, Heißhunger auf Süßes kurz zu überbrücken. Plane eine feste, kleine Portion ein und bleib dabei. Kombiniere Kaugummi mit Wasser oder Tee, statt mit zuckerigen Drinks.
Bei Kaugummi steckt der Haken im hohen Zuckeranteil. Viele kleine Portionen summieren sich schnell. Achte auf die Packungsangaben, Portionsgroessen und vermeide Dauerkauen als Ersatzmahlzeit.
Ist Kaugummi gut zum Abnehmen? In kleinen, geplanten Mengen kann Kaugummi helfen, Suesshunger zu managen. Als regelmaessiger Snack bremst der viele Zucker jedoch deinen Fortschritt.
Wie viele Kalorien hat 100 g Kaugummi? 100 g Kaugummi enthalten 376 kcal. Das ist fuer einen Snack eher viel bei wenig Saettigung.
Wann ist Kaugummi sinnvoll – vor oder nach dem Essen? Nutze Kaugummi besser nach dem Essen, um Suesshunger zu dämpfen. Vor Mahlzeiten kann es den Appetit auf mehr Suesses ankurbeln.
Wer Kaugummi isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
376 kcal / 100 g
377 kcal / 100 g
368 kcal / 100 g
387 kcal / 100 g
387 kcal / 100 g
388 kcal / 100 g
