100 g Lakritze hat 361 kcal — das sind 18 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Lakritze liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 361 kcal |
| Kohlenhydrate | 85 g |
| Eiweiß | 3,8 g |
| Fett | 0,4 g |
| Energiedichte | 3,6 (energiedicht) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 22.08.2026
Lakritze bringt eine mittlere Energiedichte mit. Kohlenhydrate dominieren deutlich, ein grosser Teil ist Zucker. Fett ist kaum drin, Protein eher wenig. Zum Abnehmen passt es nur gelegentlich und in kleinen Mengen.
100 g liefern 361 kcal – das laeppert sich schnell. Diese Energie verbrennst du etwa nach 48 Joggen oder 77 Spazieren. Bei Lakritze lohnt sich also bewusstes Portionieren.
Nutze Lakritze als kleines Genuss-Extra, nicht als Snack-Basis. Plane eine kleine Portion nach einer Mahlzeit ein. Kombiniere sie mit Wasser oder Tee statt Saft. Lagere Lakritze ausser Sicht, damit die Hand nicht dauernd reingreift.
Bei Lakritze steckt viel Zucker, was schnell zu Mehrhunger fuehrt. Grosse Tüten verleiten zu groesseren Portionen. Achte auf aromatisierte Varianten mit zusaetzlichem Zucker oder Oelen.
Ist Lakritze gut zum Abnehmen? In kleinen Mengen okay, aber wegen Zucker und Kalorien besser selten. Plane eine feste Mini-Portion ein und geniesse bewusst.
Wie viele Kalorien hat 100 g Lakritze? Es sind 361 kcal pro 100 g. Die Menge ist fuer Suesstwaren eher mittel, aber summiert sich schnell.
Womit kombiniere ich Lakritze am besten? Iss Lakritze nach einer ballaststoffreichen Mahlzeit und trinke Wasser dazu. So bleibst du laenger satt und vermeidest Nachschubgelueste.
Wer Lakritze isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
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368 kcal / 100 g
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