100 g Leicht & Cross Vollkorn Knäckebrot hat 360 kcal — das sind 18 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Leicht & Cross Vollkorn Knäckebrot liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 360 kcal |
| Kohlenhydrate | 67 g |
| Eiweiß | 10 g |
| Fett | 3,6 g |
| Energiedichte | 3,6 (energiedicht) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 19.08.2026
Leicht & Cross Vollkorn Knäckebrot hat eine mittlere Energiedichte und liefert vor allem Kohlenhydrate. Das Fett ist niedrig, Protein moderat, Ballaststoffe sind ordentlich. Fürs Abnehmen passt es als leichte Brotalternative mit Biss. Achte auf Belag und Portion, dann bleibt die Kalorienbilanz im Rahmen.
100 g bringen 360 kcal mit. Das verbrennst du etwa in 48 beim Joggen oder in 77 beim Spazieren. Bei Leicht & Cross Vollkorn Knäckebrot entscheidet der Belag stark über die Gesamtbilanz.
Starte mit Leicht & Cross Vollkorn Knäckebrot plus Quark, Hüttenkäse oder magerem Aufschnitt. Mittags macht es als knusprige Beilage zu Suppe oder Salat satt. Abends eignen sich Gemüseaufstriche, Tomate und Gurke auf Leicht & Cross Vollkorn Knäckebrot. Plane die Portion bewusst, zum Beispiel zwei bis drei Scheiben als Basis.
Die Kalorien von Leicht & Cross Vollkorn Knäckebrot summieren sich mit fettreichem Belag schnell. Auch süße Aufstriche treiben Zucker hoch. Knusprig ist kein Freifahrtschein: Portionsgröße und Toppings im Blick behalten.
Ist Leicht & Cross Vollkorn Knäckebrot gut zum Abnehmen? Ja, als leichte Brotalternative mit Ballaststoffen. Entscheidend sind Menge und schlanker Belag.
Wie viele Kalorien hat 100 g Leicht & Cross Vollkorn Knäckebrot? Es sind 360 kcal pro 100 g. Die Gesamtmahlzeit haengt stark vom Belag ab.
Womit belege ich Leicht & Cross Vollkorn Knäckebrot kalorienbewusst? Magerquark, Hüttenkäse, Putenbrust, Frischkäse light und viel Gemüse passen gut zu Leicht & Cross Vollkorn Knäckebrot.
Wer Leicht & Cross Vollkorn Knäckebrot isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
36 kcal / 100 g
357 kcal / 100 g
357 kcal / 100 g
357 kcal / 100 g
364 kcal / 100 g
355 kcal / 100 g
