Wie viele Kalorien haben Knäckebrot Vital: Vitamine und Mehrkorn?

100 g Knäckebrot Vital: Vitamine und Mehrkorn hat 364 kcal — das sind 18 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.

364 kcal pro 100 g

70 g Kohlenhydrate

11 g Eiweiß

2,5 g Fett

3,6 Energiedichte (energiedicht)

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100 g Knäckebrot Vital: Vitamine und Mehrkorn wieder abbauen

202 Min schlafen

78 Min spazieren

62 Min Fahrrad

49 Min joggen

Nährwerte von Knäckebrot Vital: Vitamine und Mehrkorn pro 100 g

Nährwert	Pro 100 g
Kalorien	364 kcal
Kohlenhydrate	70 g
Eiweiß	11 g
Fett	2,5 g
Energiedichte	3,6 (energiedicht)

Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 16.08.2026

Knäckebrot Vital: Vitamine und Mehrkorn kurz eingeordnet

Knäckebrot Vital: Vitamine und Mehrkorn hat eine mittlere Energiedichte und viele Kohlenhydrate. Fett ist niedrig, Protein moderat, Ballaststoffe unterstützen die Sättigung. Fürs Abnehmen passt Knäckebrot Vital: Vitamine und Mehrkorn, wenn du die Portionen im Blick behältst. Kombiniere mit Eiweiß und Gemüse, dann bleibt es länger sättigend.

100 g liefern 364 kcal – das ist mittel. Diese Energie entspricht ungefähr 78 Spaziergang oder etwa 49 Joggen. Iss Knäckebrot Vital: Vitamine und Mehrkorn bewusst und gleiche bei Bedarf über Bewegung aus.

So passt Knäckebrot Vital: Vitamine und Mehrkorn in deinen Tag

Starte mit Knäckebrot Vital: Vitamine und Mehrkorn plus Hüttenkäse und Gurke als knackiges Frühstück. Mittags taugt es als schnelle Basis unter Rührei oder Thunfisch. Abends passt Knäckebrot Vital: Vitamine und Mehrkorn zu Quarkdip und Rohkost, Portion bewusst wählen. Nimm dir feste Scheibenanzahlen vor, dann bleibt es übersichtlich.

Typische Stolperfallen bei Knäckebrot Vital: Vitamine und Mehrkorn

Aufstriche machen aus Knäckebrot Vital: Vitamine und Mehrkorn schnell eine Kalorienbombe. Achte auf versteckten Zucker in süßen Belägen und auf Portionsgrößen. Knusprigkeit verführt zum Nachlegen – plane deine Menge vorher.

Häufige Fragen zu Knäckebrot Vital: Vitamine und Mehrkorn

Ist Knäckebrot Vital: Vitamine und Mehrkorn gut zum Abnehmen? Ja, wenn du die Portionen planst und proteinreiche Beläge wählst. Knäckebrot Vital: Vitamine und Mehrkorn sättigt durch Ballaststoffe, bleibt aber kalorienbewusst dosiert.

Wie viele Kalorien hat 100 g Knäckebrot Vital: Vitamine und Mehrkorn? Es sind 364 kcal pro 100 g. Berücksichtige das bei deiner Portion und kombiniere schlau.

Womit kombiniere ich Knäckebrot Vital: Vitamine und Mehrkorn am besten? Mit magerem Protein wie Hüttenkäse, Ei oder Thunfisch und Gemüse. So macht Knäckebrot Vital: Vitamine und Mehrkorn länger satt und bleibt ausgewogen.