100 g Franzbrötchen hat 339 kcal — das sind 17 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Franzbrötchen liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 339 kcal |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Eiweiß | 4,9 g |
| Fett | 21,9 g |
| Energiedichte | 3,4 (energiedicht) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 21.08.2026
Franzbrötchen hat eine mittlere Energiedichte und bringt spürbar Kalorien mit. Der Mix aus viel Fett und Zucker sättigt oft nur kurz. Zum Abnehmen passt es eher als gelegliche Süß-Ausnahme. Plane es bewusst ein und kombiniere mit Eiweiß und Ballaststoffen.
100 g liefern 339 kcal – das summiert sich schnell. Um diese Energie zu verbrauchen, brauchst du etwa 45 Joggen oder 73 Spaziergang. Bei Franzbrötchen lohnt sich also die Portionskontrolle besonders.
Genieße Franzbrötchen eher als Highlight statt als Standard-Frühstück. Iss dazu einen Skyr oder ein gekochtes Ei für mehr Sättigung. Trinke Wasser oder Kaffee ohne Zucker dazu, keine süßen Drinks. Teile Franzbrötchen, wenn möglich, oder friere Reste portionsweise ein.
Bei Franzbrötchen stecken oft mehr Zucker und Fett drin, als gedacht. Große Stücke verfälschen das Gefühl für Portionen. Zusätzliche Aufstriche oder Toppings erhöhen die Kalorien weiter.
Ist Franzbrötchen gut zum Abnehmen? Eher selten genießen. Franzbrötchen enthält viel Zucker und Fett und sättigt meist nicht lange.
Wie viele Kalorien hat 100 g Franzbrötchen? 100 g haben 339 kcal. Plane die Portion bewusst ein.
Womit kombiniere ich Franzbrötchen am besten? Kombiniere Franzbrötchen mit Eiweiß wie Skyr oder Quark und trinke Wasser oder ungesüßten Kaffee.
Wer Franzbrötchen isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
341 kcal / 100 g
342 kcal / 100 g
334 kcal / 100 g
333 kcal / 100 g
348 kcal / 100 g
328 kcal / 100 g
