100 g Ciabatta Brot hat 342 kcal — das sind 17 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Ciabatta Brot liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 342 kcal |
| Kohlenhydrate | 68,3 g |
| Eiweiß | 8 g |
| Fett | 3,5 g |
| Energiedichte | 3,4 (energiedicht) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 28.07.2026
Ciabatta Brot bringt eine mittlere Energiedichte mit. Es liefert viele Kohlenhydrate, dazu wenig Fett und etwas Protein. Fürs Abnehmen klappt das in kleinen Portionen gut. Kombiniere es mit Eiweiß und Gemüse für lange Sättigung.
100 g haben 342 kcal – das summiert sich schnell. Diese Menge entspricht ungefähr 73 Spaziergang oder 46 Joggen. Wer Ciabatta Brot isst, sollte die Portionsgröße bewusst wählen.
Nutze Ciabatta Brot als Beilage statt Hauptdarsteller. Eine kleine Scheibe mit Hüttenkäse oder Ei macht lange satt. Abends eher sparsam, da Kohlenhydrate den Tagesbedarf schnell decken. Plane die Portion vorab und genieße achtsam.
Bei Ciabatta Brot steckt die Kalorienfalle oft im Belag, nicht nur im Brot. Öl, Butter oder cremige Aufstriche treiben die Bilanz hoch. Achte auf dünne Scheiben und zurückhaltende Zubereitung.
Ist Ciabatta Brot gut zum Abnehmen? Ja, in kleinen Portionen und mit eiweißreichem Belag. Die Kohlenhydrate sättigen, doch die Kalorien summieren sich schnell.
Wie viele Kalorien hat 100 g Ciabatta Brot? 100 g enthalten 342 kcal. Plane die Menge bewusst ein, besonders wenn du täglich Brot isst.
Womit kombiniere ich Ciabatta Brot am besten? Setze auf Protein und Gemüse: Hüttenkäse, Pute, Tomate, Rucola. So wird Ciabatta Brot ausgewogener und macht länger satt.
Wer Ciabatta Brot isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
341 kcal / 100 g
339 kcal / 100 g
348 kcal / 100 g
334 kcal / 100 g
35 kcal / 100 g
333 kcal / 100 g
