100 g Feta & Gurke hat 134,6 kcal — das sind 7 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Feta & Gurke liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 134,6 kcal |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| Eiweiß | 7 g |
| Fett | 9,7 g |
| Energiedichte | 1,3 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 01.08.2026
Feta & Gurke bringt niedrige Energiedichte mit, das hilft beim Sattwerden. Die Makros sind ausgeglichen, mit etwas Fett und Protein. Fürs Abnehmen passt das, wenn die Portion im Rahmen bleibt. Kombiniere es mit Gemüse oder magerem Eiweiß für mehr Volumen.
Feta & Gurke liefert pro 100 g 134.6 kcal. Das entspricht etwa 29 Minuten Spazieren oder 18 Minuten Joggen. Auch Schlaf verbrennt langsam Energie, dafür bräuchtest du etwa 75 Minuten.
Starte mit Feta & Gurke im Salat, dazu Tomaten und Kräuter. Als Snack geht es mit Paprika-Sticks oder Vollkornbrot. Achte bei Feta & Gurke auf eine kleine Hand voll als Portion. Abends passt es gut, weil es sättigt ohne zu beschweren.
Bei Feta & Gurke steckt Fett im Käseanteil, daher Portion checken. Fertigmischungen können zusätzlich salzig sein. Tupfe Feta & Gurke vor dem Essen ab, das spart Öl aus der Lake.
Ist Feta & Gurke gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte geeignet. Bleib bei moderaten Portionen und kombiniere es mit viel Gemüse.
Wie viele Kalorien hat 100 g Feta & Gurke? Pro 100 g sind es 134.6 kcal. Die Menge kann je nach Mischung leicht variieren.
Womit kombiniere ich Feta & Gurke am besten? Mit Tomaten, Gurke, Kräutern und Vollkorn. Für mehr Sättigung passt Hähnchen, Kichererbsen oder Linsen dazu.
Wer Feta & Gurke isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
127 kcal / 100 g
12 kcal / 100 g
114 kcal / 100 g
16 kcal / 100 g
101 kcal / 100 g
95 kcal / 100 g
