100 g Feta & Gurke hat 134,6 kcal — das sind 7 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Feta & Gurke liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 134,6 kcal |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| Eiweiß | 7 g |
| Fett | 9,7 g |
| Energiedichte | 1,3 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 17.08.2026
Feta & Gurke bringt niedrige Energiedichte mit und macht angenehm satt. Fett und Protein sind moderat, Kohlenhydrate eher gering. Das passt gut, wenn du Kalorien sparen willst. Mit frischem Gemüse ergänzt, unterstützt Feta & Gurke beim Abnehmen.
Pro 100 g liefert Feta & Gurke 134.6 kcal. Das verbrennst du ungefähr in 29 Spazieren oder 18 Joggen. Auch 23 Radfahren zeigt dir, wie schnell sich ein Snack ausgleicht.
Nutze Feta & Gurke als schnellen Salat mit Tomaten und Kräutern. Kombiniere dazu Vollkornbrot oder Quinoa für mehr Sättigung. Abends eignet sich Feta & Gurke als leichte Bowl mit Blattgrün. Eine kleine Portion reicht oft, weil der Geschmack intensiv ist.
Bei Feta & Gurke können Dressings schnell Kalorien addieren. Achte auf Ölmenge und salzige Zutaten. Halte die Portionsgröße im Blick, Würfel sind fix zu viel. Naturbelassen genießen und sparsam salzen, das hilft dir sehr.
Ist Feta & Gurke gut zum Abnehmen? Ja, dank niedriger Energiedichte und ordentlicher Sättigung passt es. Achte auf die Portionsgröße und sparsame Dressings.
Wie viele Kalorien hat 100 g Feta & Gurke? Es sind 134.6 kcal pro 100 g. Damit kannst du gut planen und Portionen einschätzen.
Womit kombiniere ich Feta & Gurke am besten? Frische Kräuter, Tomaten, Paprika und Vollkorn passen gut. Ein Spritzer Zitrone oder Joghurt-Dressing hält Feta & Gurke leicht.
Wer Feta & Gurke isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
127 kcal / 100 g
12 kcal / 100 g
114 kcal / 100 g
16 kcal / 100 g
101 kcal / 100 g
95 kcal / 100 g
