100 g Maiskolben ganz hat 95 kcal — das sind 5 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Maiskolben ganz liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 95 kcal |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| Eiweiß | 3,5 g |
| Fett | 1,1 g |
| Energiedichte | 0,9 (leichte Kost) |
Maiskolben ganz bringt eine niedrige Energiedichte mit. Kohlenhydrate dominieren, dazu etwas Protein und Ballaststoffe. Das macht angenehm satt, ohne viele Kalorien. Fürs Abnehmen passt das gut in gemischte Teller.
100 g liefern 95 kcal – das ist moderat. Diese Energie verbrennst du etwa in 20 Spazieren oder 13 Joggen. Auch 16 Minuten Radfahren bringen dich auf Null.
Maiskolben ganz passt als Beilage zu magerem Protein wie Hähnchen. Ergänze buntes Gemüse und eine kleine Fettquelle für Geschmack. Ideal mittags oder abends, je nach Hunger. Eine Portion entspricht einer Hand voll Kolbenstücken.
Maiskolben ganz kippt schnell durch Butter, Mayo oder Käse. Achte auf Portionsgrößen und salze sparsam. Zuckerige Marinaden oder fertige Dips treiben die Kalorien.
Ist Maiskolben ganz gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte und Ballaststoffen. Kombiniere Maiskolben ganz mit Protein, dann bleibst du länger satt.
Wie viele Kalorien hat 100 g Maiskolben ganz? Pro 100 g sind es 95 kcal. Das ist für eine Beilage angenehm moderat.
Wie bereite ich Maiskolben ganz kalorienarm zu? Koche oder grilliere Maiskolben ganz und würze mit Kräutern. Nutze etwas Öl sparsam, statt Butter oder zuckerigen Saucen.
Wer Maiskolben ganz isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
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