100 g Aronia Beeren hat 114 kcal — das sind 6 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Aronia Beeren liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 114 kcal |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| Eiweiß | 2,5 g |
| Fett | 2 g |
| Energiedichte | 1,1 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 06.08.2026
Aronia Beeren haben eine eher niedrige Energiedichte pro Portion. Kohlenhydrate und etwas Zucker sind klar die Hauptenergiequelle. Dazu kommen geringe Mengen Fett und Protein. Fuer Abnehmen passt das, wenn Du die Portionsgroesse im Blick behaeltst.
100 g Aronia Beeren bringen 114 kcal mit. Das verbrennst Du ungefaehr mit 24 Spaziergang oder 15 Joggen. Auch 20 Radfahren kann die Menge ausgleichen.
Mische Aronia Beeren mit Naturjoghurt oder Quark fuer mehr Saettigung. Ideal morgens im Muesli oder als kleiner Snack am Nachmittag. Eine kleine Schuessel reicht oft, gerade beim Abnehmen. Kombiniere Aronia Beeren mit Nuesstopping sparsam wegen der Kalorien.
Achte auf gesuesste Produkte, da kann schnell Zucker drinstecken. Auch Smoothies mit Aronia Beeren rutschen kalorienmaessig rasch hoch. Halte die Portionen klein und iss achtsam statt nebenbei.
Ist Aronia Beeren gut zum Abnehmen? Ja, in kleinen Portionen und kombiniert mit Proteinquellen. So bleibst Du laenger satt und haeltst Kalorien im Rahmen.
Wie viele Kalorien hat 100 g Aronia Beeren? Es sind 114 kcal pro 100 g. Plane die Menge entsprechend Deiner Tagesziele ein.
Womit lassen sich Aronia Beeren gut kombinieren? Mit Joghurt, Skyr oder Haferflocken fuer Balance. Etwas Zimt oder Vanille gibt Geschmack ohne zusaetzlichen Zucker.
Wer Aronia Beeren isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
12 kcal / 100 g
127 kcal / 100 g
101 kcal / 100 g
95 kcal / 100 g
94 kcal / 100 g
135 kcal / 100 g
