100 g Hagebutten hat 120 kcal — das sind 6 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Hagebutten liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| Eiweiß | 1,6 g |
| Fett | 0,2 g |
| Energiedichte | 1,2 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 21.08.2026
Hagebutten haben eine niedrige Energiedichte und viele Ballaststoffe. Kohlenhydrate sind moderat, Zuckeranteil dabei eher gering. Fett spielt kaum eine Rolle, Protein ist etwas vorhanden. Fürs Abnehmen passt das gut, macht angenehm satt.
Pro 100 g liefern 120 kcal. Das entspricht grob einer kürzeren Einheit Alltagsbewegung. Zum Ausgleich brauchst du etwa 16 Joggen oder 26 Spazieren. So kannst du Hagebutten besser einschätzen.
Starte mit Hagebutten im Frühstücksquark oder Smoothie-Bowl. Kombis mit Joghurt, Beeren oder Nüssen geben Struktur und Sättigung. Eine kleine Portion reicht, da Hagebutten stark sättigen. Abends passt Hagebutten auch als Topping für Salate.
Achte auf Zusätze wie Zucker oder Sirup in fertigen Hagebutten-Produkten. Portionsgrößen leicht überschätzt, weil die Konsistenz sättigend wirkt. Bei Zubereitung lieber sparsam süßen, sonst kippt die Energiebilanz von Hagebutten.
Ist Hagebutten gut zum Abnehmen? Ja, durch viele Ballaststoffe und niedrige Energiedichte. Hagebutten macht satt bei moderaten Kalorien.
Wie viele Kalorien hat 100 g Hagebutten? Es sind 120 kcal pro 100 g. Das hilft dir beim Portionieren von Hagebutten.
Wie kann ich Hagebutten lecker kombinieren? Mische Hagebutten mit Joghurt, Beeren und etwas Zimt. Auch zu Haferflocken oder als Topping auf Salat passt Hagebutten gut.
Wer Hagebutten isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
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