100 g Erbsen tiefgekühlt hat 95 kcal — das sind 5 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
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| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 95 kcal |
| Kohlenhydrate | 13 g |
| Eiweiß | 7,1 g |
| Fett | 0,5 g |
| Energiedichte | 1 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 15.08.2026
Erbsen tiefgekühlt haben eine niedrige Energiedichte und sind fettarm. Die Kohlenhydrate sind moderat, Zucker anteilig vorhanden. Das passt in eine Abnehm-Phase, wenn die Portion stimmt. Kombiniere sie mit Protein und Gemuese fuer laengere Saettigung.
95 kcal pro 100 g sind angenehm niedrig. Das verbrennst du etwa mit 20 Spaziergang oder 13 Joggen. Erbsen tiefgekühlt lassen somit Spielraum fuer Beilagen und Protein.
Halte Erbsen tiefgekühlt im Gefrierfach bereit fuer schnelle Bowls. Mische sie in Pfannen, Suppen oder Salate, ideal mittags oder abends. Eine Handvoll als Beilage, mehr mit Eiweiss wird zur Mahlzeit. Würze Erbsen tiefgekühlt mit Kraeutern, Zitrone und Pfeffer.
Achte auf Saucen und Butter: Sie treiben Kalorien schnell hoch. Portionsgroesse von Erbsen tiefgekühlt im Blick behalten, besonders bei cremigen Gerichten. Dampfgaren statt Anbraten hilft Kalorien zu sparen.
Ist Erbsen tiefgekühlt gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte und wenig Fett. Achte auf Saucen und kombiniere mit Protein.
Wie viele Kalorien hat 100 g Erbsen tiefgekühlt? Es sind 95 kcal pro 100 g. Damit passen sie gut in eine kalorienarme Mahlzeit.
Wie bereite ich Erbsen tiefgekühlt schnell und kalorienarm zu? Kurz daempfen oder in wenig Wasser garen, dann würzen. Kombiniere Erbsen tiefgekühlt mit Huhn, Tofu oder Joghurt-Dip.
Wer Erbsen tiefgekühlt isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
91 kcal / 100 g
1 kcal / 100 g
84 kcal / 100 g
106 kcal / 100 g
113 kcal / 100 g
122 kcal / 100 g
