100 g Gnocchi hat 122 kcal — das sind 6 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Gnocchi liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 122 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Eiweiß | 3,8 g |
| Fett | 0,8 g |
| Energiedichte | 1,2 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 04.08.2026
Gnocchi hat eine niedrige Energiedichte und wenige Fette. Kohlenhydrate liefern hier die meiste Energie, Protein ist moderat. Zum Abnehmen passt das, wenn die Portion stimmt. Kombiniere Gnocchi mit Gemuese und Eiweiss, das macht laenger satt.
100 g liefern 122 kcal. Das entspricht etwa so viel Energie wie 16 Minuten Joggen. Alternativ verbrennst du es mit 26 Minuten Spaziergang. So setzt du Gnocchi besser in Relation.
Iss Gnocchi am besten mit viel Gemuese und einer Eiweissquelle. Tomatensauce, Spinat, Lachs oder Kichererbsen sind starke Partner. Eine kleine Portion Gnocchi reicht als Sattmacher-Basis. Abends leichter, mittags gern groesser mit Salat.
Bei Gnocchi hauen fettreiche Saucen die Kalorien schnell hoch. Achte auf Portionsgroesse und salzige Fertigsaucen. Braten in viel Oel macht Gnocchi energiereich, lieber kurz anbraten oder dämpfen.
Ist Gnocchi gut zum Abnehmen? Ja, in moderater Portion und mit Gemuese sowie Eiweiss kombiniert. So bleibt Gnocchi kalorienbewusst und macht laenger satt.
Wie viele Kalorien hat 100 g Gnocchi? Pro 100 g hat Gnocchi 122 kcal. Das passt gut, wenn du auf Saucen und Portionsgroessen achtest.
Womit kombiniere ich Gnocchi am besten? Mit Tomatensauce, Gemuese, magerem Fleisch, Fisch oder Tofu. So wird Gnocchi naehrstoffreicher und bleibt kalorienarm.
Wer Gnocchi isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
126 kcal / 100 g
129 kcal / 100 g
113 kcal / 100 g
106 kcal / 100 g
144 kcal / 100 g
1 kcal / 100 g
