100 g Gnocchi hat 122 kcal — das sind 6 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Gnocchi liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 122 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Eiweiß | 3,8 g |
| Fett | 0,8 g |
| Energiedichte | 1,2 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 19.08.2026
Gnocchi bringt eine niedrige Energiedichte mit. Die Kalorien verteilen sich vor allem auf Kohlenhydrate, wenig Fett und etwas Protein. Fürs Abnehmen passt das, wenn Du die Portion im Blick hältst. Kombiniere Gnocchi mit Protein und Gemüse für mehr Sättigung.
Pro 100 g liefert Gnocchi 122 kcal. Das entspricht ungefähr 26 Minuten Spazieren oder etwa 16 Minuten Joggen. So kannst Du die Portion von Gnocchi besser einordnen.
Nimm Gnocchi als schnelle Basis fürs Abendessen. Ergänze eine große Portion Gemüse und eine Proteinquelle wie Hähnchen, Tofu oder Linsen. Halte die Menge von Gnocchi moderat und sättige mit Sauce auf Tomatenbasis. Mittags klappt Gnocchi auch gut als Meal-Prep.
Achte auf Saucen und Käse, sie erhöhen Kalorien schnell. Bei Gnocchi kann Braten in viel Öl die Bilanz kippen. Koche Gnocchi lieber kurz und gib erst danach etwas Öl dosiert dazu.
Ist Gnocchi gut zum Abnehmen? Ja, in moderater Portion und mit viel Gemüse plus Protein. So hält Gnocchi lange satt bei überschaubaren Kalorien.
Wie viele Kalorien hat 100 g Gnocchi? 100 g Gnocchi enthalten 122 kcal. Das hilft Dir, Portionen besser zu planen.
Womit kombiniere ich Gnocchi am besten? Mit Tomatensauce, Spinat, Pilzen und einer Proteinquelle. So wird Gnocchi ausgewogen und bleibt kalorienbewusst.
Wer Gnocchi isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
126 kcal / 100 g
129 kcal / 100 g
113 kcal / 100 g
106 kcal / 100 g
144 kcal / 100 g
1 kcal / 100 g
