100 g Joghurteis hat 91 kcal — das sind 5 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Joghurteis liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 91 kcal |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| Eiweiß | 2 g |
| Fett | 3 g |
| Energiedichte | 0,9 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 17.08.2026
Joghurteis bringt eine niedrige Energiedichte mit. Die Kalorien stammen vor allem aus Zucker, etwas aus Fett. Protein ist eher wenig enthalten. Fürs Abnehmen passt es in kleinen Portionen gut.
100 g liefern 91 kcal, also eher leicht. Das verbrennst du z.B. mit 20 Spaziergang oder 12 Joggen. Joghurteis bleibt damit eine entspannte Option.
Nimm Joghurteis als kleines Dessert nach dem Essen. Kombiniere mit frischen Beeren oder ein paar Nüssen für mehr Sättigung. Eine kleine Schale reicht meist aus. Joghurteis schmeckt besonders nachmittags als kühle Pause.
Viele Sorten von Joghurteis enthalten mehr Zucker als gedacht. Große Becher verleiten zu zu viel Portion. Achte auf einfache Toppings, sonst summieren sich Kalorien schnell.
Ist Joghurteis gut zum Abnehmen? Ja, in kleinen Portionen durch die niedrige Energiedichte. Achte auf Zucker und halte die Portion bewusst klein.
Wie viele Kalorien hat 100 g Joghurteis? Es sind 91 kcal pro 100 g. Das hilft dir beim Einordnen deiner Portionen.
Womit kombiniere ich Joghurteis am besten? Frische Beeren oder etwas Quark bringen Volumen und Eiweiß. So hält Joghurteis besser vor und bleibt kalorienbewusst.
Wer Joghurteis isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
95 kcal / 100 g
84 kcal / 100 g
1 kcal / 100 g
106 kcal / 100 g
113 kcal / 100 g
122 kcal / 100 g
