100 g Softeis hat 106 kcal — das sind 5 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Softeis liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 106 kcal |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| Eiweiß | 2 g |
| Fett | 2 g |
| Energiedichte | 1,1 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 23.08.2026
Softeis liefert wenige Fette und etwas Protein, aber viel Zucker. Die Energiedichte ist eher niedrig, was beim Abnehmen helfen kann. Entscheidend ist die Portionsgröße und wie oft Du zugreifst. Als kleiner Genuss kann Softeis in einen reduzierten Tag passen.
100 g bringen 106 kcal – das ist moderat. Diese Energie entspricht etwa 14 Minuten Joggen oder ähnlich aktivem Training. Alternativ wären es rund 23 Minuten Spaziergang, je nach Tempo.
Iss Softeis bewusst als Nachtisch oder Nachmittagssnack. Eine kleine Portion mit Beeren macht länger satt und bringt Volumen. Kombiniere Softeis mit Protein, etwa Skyr daneben, für besseren Sättigungseffekt. Plane es ein, wenn Du später leichter isst oder mehr Bewegung hast.
Bei Softeis addieren sich Toppings wie Soßen schnell zu vielen Kalorien. Große Becher verzerren das Gefühl für eine passende Menge. Auch Waffeln oder Extras erhöhen Zucker und Fett deutlich.
Ist Softeis gut zum Abnehmen? In kleiner Portion passt Softeis in einen Kaloriendefizit-Tag. Achte auf Toppings und iss es bewusst, nicht nebenbei.
Wie viele Kalorien hat 100 g Softeis? 100 g Softeis enthalten 106 kcal. Die Menge steigt mit Toppings und großen Bechern schnell an.
Womit kombiniere ich Softeis am besten? Kombiniere Softeis mit frischen Beeren oder etwas Skyr. So bekommst Du Volumen und mehr Eiweiß ohne viele Extra-Kalorien.
Wer Softeis isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
1 kcal / 100 g
113 kcal / 100 g
95 kcal / 100 g
91 kcal / 100 g
122 kcal / 100 g
126 kcal / 100 g
