100 g Wassereis hat 100 kcal — das sind 5 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Wassereis liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 100 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Eiweiß | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Energiedichte | 1 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 02.08.2026
Wassereis liefert wenig Energie pro Volumen, hat aber viel Zucker. Fett und Protein fehlen komplett, Ballaststoffe auch. Fürs Abnehmen passt es in kleinen Portionen als kühle Pause. Achte dabei auf Häufigkeit und bleib bei einer Portion.
Wassereis hat 100 kcal pro 100 g. Das entspricht grob einer kurzen Einheit, etwa 13 Joggen oder 21 Spazieren. Als Durstlöscher taugt es nicht, weil Zucker schnell summiert.
Nutze Wassereis an heißen Tagen als kontrollierten Snack. Kombiniere es mit Wasser oder ungesüßtem Tee statt Saft. Eine kleine Portion nach dem Mittag hilft gegen Süßhunger. Plane Wassereis bewusst ein und meide zweite Runden.
Wassereis wirkt leicht, doch der Zucker geht schnell ins Plus. Große Becher oder mehrere Stücke treiben die Kalorien hoch. Zusatzsirup oder Toppings erhöhen den Zuckerschub weiter.
Ist Wassereis gut zum Abnehmen? In kleinen Portionen kann Wassereis reinpassen, weil es fettfrei ist. Häufige oder große Mengen erschweren dein Kaloriendefizit.
Wie viele Kalorien hat 100 g Wassereis? Wassereis hat 100 kcal pro 100 g. Beachte, dass der Großteil aus Zucker stammt.
Womit kombiniere ich Wassereis am besten? Iss Wassereis mit Wasser und etwas Obst wie Beeren. So bleibt die Portion klein und der Snack wirkt erfrischend.
Wer Wassereis isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
95 kcal / 100 g
106 kcal / 100 g
91 kcal / 100 g
113 kcal / 100 g
84 kcal / 100 g
122 kcal / 100 g
