100 g Wassereis hat 100 kcal — das sind 5 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Wassereis liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 100 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Eiweiß | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Energiedichte | 1 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 18.08.2026
Wassereis liefert vor allem Zucker und kaum andere Naehrstoffe. Die Energiedichte ist niedrig, weil viel Wasser drin steckt. Zum Abnehmen passt es in kleinen Portionen ganz gut. Achte auf den Zuckergehalt und iss bewusst.
100 g Wassereis bringen 100 kcal mit. Das verbrennst du etwa mit 21 Spazieren oder 13 Joggen. Sieh es als kleine Suess-Pause, nicht als Snack-Ersatz.
Iss Wassereis an warmen Tagen als leichte Erfrischung nach dem Essen. Kombiniere es mit frischen Beeren fuer mehr Volumen ohne viele Kalorien. Eine kleine Portion stillt das Lustgefuehl nach Suess. Plane Wassereis bewusst ein, statt spontan zuzugreifen.
Mehrere Stiele summieren den Zucker schnell, auch bei wenig Kalorien. Wassereis klingt leicht, doch Portionsgroessen fuehren leicht zur Menge. Achte auf Varianten mit Sirup, die oft extra Zucker enthalten.
Ist Wassereis gut zum Abnehmen? In kleinen Portionen kann Wassereis helfen, Suesshunger zu bremsen. Es liefert wenig Kalorien pro Volumen, enthaelt aber viel Zucker.
Wie viele Kalorien hat 100 g Wassereis? 100 g Wassereis haben 100 kcal. Die Menge ist fuer eine kleine Erfrischung ok.
Womit kombiniere ich Wassereis am besten? Kombiniere Wassereis mit Beeren oder gewuerfelter Melone. So erhoehst du das Volumen, bleibst laenger satt und sparst Kalorien.
Wer Wassereis isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
95 kcal / 100 g
106 kcal / 100 g
91 kcal / 100 g
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84 kcal / 100 g
122 kcal / 100 g
