100 g Zuckerrübensirup hat 329 kcal — das sind 16 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Zuckerrübensirup liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 329 kcal |
| Kohlenhydrate | 81 g |
| Eiweiß | 1 g |
| Fett | 0,1 g |
| Energiedichte | 3,3 (energiedicht) |
Zuckerrübensirup besteht fast komplett aus Zucker und bringt mittlere Energiedichte. Fett ist kaum drin, Proteine sind gering, Ballaststoffe fehlen. Zum Abnehmen passt es nur sehr dosiert und bewusst eingesetzt. Kleine Mengen koennen Geschmack geben, ohne den Tag zu sprengen.
100 g haben 329 kcal, das laeppert sich schnell. Diese Energie entspricht etwa langem Bewegen, zum Beispiel 44 Joggen. Alternativ brauchst Du rund 71 Spazieren oder 56 Radfahren. Auch Schlaf verbrennt langsam, dafuer waeren es 183.
Nutze Zuckerrübensirup als Topping statt als Basis, zum Beispiel auf Porridge. Kombiniere es mit Proteinquark oder Nussmus, das saettigt besser. Ein halber Teeloeffel reicht oft, lieber nachsuessen statt vorab viel. Abends sparsam, wenn Du tagsueber schon Zucker hattest.
Zuckerrübensirup wirkt natuerlich, ist aber fast nur Zucker. Fluessiger Zucker rutscht schnell ueber die Portionsgroesse hinaus. Achtung bei Rezepten: Zusaetzlicher Zucker oder Sirup summiert sich fix.
Ist Zuckerrübensirup gut zum Abnehmen? Nur in kleinen Mengen. Setze Zuckerrübensirup als Aromageber ein und kombiniere es mit Protein und Ballaststoffen.
Wie viele Kalorien hat 100 g Zuckerrübensirup? Es sind 329 kcal pro 100 g. Die Menge steigt schnell, daher besser sparsam dosieren.
Womit kombiniere ich Zuckerrübensirup am besten? Passe Zuckerrübensirup zu Naturjoghurt, Quark oder Haferbrei. Etwas Zimt oder Vanille erhoeht Suesswahrnehmung bei weniger Sirup.
Wer Zuckerrübensirup isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
33 kcal / 100 g
33 kcal / 100 g
332 kcal / 100 g
333 kcal / 100 g
324 kcal / 100 g
324 kcal / 100 g
