100 g Maismehl hat 332 kcal — das sind 17 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Maismehl liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 332 kcal |
| Kohlenhydrate | 68 g |
| Eiweiß | 6 g |
| Fett | 2 g |
| Energiedichte | 3,3 (energiedicht) |
Maismehl liefert eine mittlere Energiedichte und viele Kohlenhydrate. Ballaststoffe sind ordentlich dabei, das macht länger satt. Protein ist moderat, Fett niedrig. Fürs Abnehmen passt es in kleinen Portionen gut.
100 g liefern 332 kcal. Das entspricht grob einer kurzen Mahlzeitenbasis, nicht einem Snack. Um diese Energie zu verbrauchen, brauchst du etwa 44 Joggen oder 71 Spazieren. Auch 57 Radfahren zeigt, dass die Portion Maismehl bedacht sein sollte.
Nutze Maismehl als Basis für herzhafte Pfannkuchen oder Brei. Kombiniere es mit viel Gemüse, magerem Protein und etwas Öl. Plane eher mittags, wenn du aktiver bist. Starte mit einer kleinen Portion und taste dich an dein Sättigungsgefühl heran.
Bei Maismehl kippen Mengen schnell, besonders bei dicken Teigen. Achtung auf zu viel Fett und Zucker in Rezepten. Achte auf die Portionsgröße und eine schonende Zubereitung ohne Frittieren.
Ist Maismehl gut zum Abnehmen? Ja, in kleinen Portionen und kombiniert mit Gemüse sowie Protein. Die Ballaststoffe aus Maismehl helfen beim Sättigungsgefühl.
Wie viele Kalorien hat 100 g Maismehl? 100 g Maismehl enthalten 332 kcal. Plane die Portionsgröße entsprechend deinem Tagesziel.
Womit kombiniere ich Maismehl am besten? Kombiniere Maismehl mit Ei, Joghurt oder Hülsenfrüchten und viel Gemüse. So erhältst du mehr Protein, Volumen und Sättigung.
Wer Maismehl isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
33 kcal / 100 g
329 kcal / 100 g
335 kcal / 100 g
34 kcal / 100 g
34 kcal / 100 g
324 kcal / 100 g
