100 g Couscous roh hat 330 kcal — das sind 17 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Couscous roh liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 330 kcal |
| Kohlenhydrate | 66 g |
| Eiweiß | 12 g |
| Fett | 2 g |
| Energiedichte | 3,3 (energiedicht) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 18.08.2026
Couscous roh bringt eine mittlere Energiedichte mit. Es liefert viel Kohlenhydrate und etwas Protein, kaum Fett. Zum Abnehmen passt es, wenn die Portion stimmt. Kombiniere Couscous roh mit Gemuese und Eiweiss fuer laengere Sättigung.
100 g enthalten 330 kcal. Das entspricht je nach Tempo ungefaehr 44 Joggen oder 71 Spazieren. Mit Couscous roh siehst du: Portionen entscheiden ueber die Kalorienbilanz.
Weiche Couscous roh in heissem Wasser ein und mische Gemuese dazu. Ein Klecks Hummus oder Joghurt liefert zusaetzliches Eiweiss. Ideal mittags, weil Couscous roh gut saettigt ohne zu beschweren. Halte die Menge Couscous roh handtellergross und fuelle mit Salat auf.
Vorsicht bei Oel, Sossen und NuessecToppings – sie treiben Kalorien. Auch grosse Schuesseln Couscous roh addieren sich schnell. Koche sparsam gewuerzt und schmecke erst am Ende ab.
Ist Couscous roh gut zum Abnehmen? Ja, in moderater Portion und mit viel Gemuese sowie Eiweiss. So macht Couscous roh satt, ohne die Kalorien unnötig zu steigern.
Wie viele Kalorien hat 100 g Couscous roh? Es sind 330 kcal pro 100 g. Plane die Menge passend zu deinem Tagesziel ein.
Womit kombiniere ich Couscous roh am besten? Gemuese, Kichererbsen oder Joghurt passen zu Couscous roh. Frische Kraeuter und Zitronensaft geben Geschmack ohne viele Kalorien.
Wer Couscous roh isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
33 kcal / 100 g
329 kcal / 100 g
332 kcal / 100 g
333 kcal / 100 g
335 kcal / 100 g
335 kcal / 100 g
