100 g Schweineschnitzel, roh hat 111 kcal — das sind 6 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Schweineschnitzel, roh liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 111 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 21 g |
| Fett | 3 g |
| Energiedichte | 1,1 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 20.08.2026
Schweineschnitzel, roh bringt wenig Kalorien je Menge und gilt als fettarm. Das Protein ist hoch und hilft, laenger satt zu bleiben. Die Energiedichte ist niedrig, das passt gut zum Abnehmen. Achte auf die Zubereitung, sonst steigen Kalorien schnell.
100 g liefern 111 kcal, das ist moderat. Diese Menge verbrennst du etwa durch 24 Spazieren oder 15 Joggen. Schweineschnitzel, roh enthaelt kaum Kohlenhydrate und wenig Fett, bei viel Protein.
Plane Schweineschnitzel, roh als mageres Hauptprotein zum Mittag oder Abend. Kombiniere mit Gemuese, Ofenkartoffeln oder Vollkornreis. Eine handflaechengrosse Portion reicht meist aus. Gewuerze, Zitronensaft und etwas Oel genuegen fuer Geschmack.
Panade saugt Oel auf und treibt Kalorien nach oben. Auch dicke Saucen machen Schweineschnitzel, roh schnell schwer. Besser: duensten, grillen oder in wenig Oel braten.
Ist Schweineschnitzel, roh gut zum Abnehmen? Ja, wegen viel Protein und niedriger Energiedichte. Entscheidend ist eine fettarme Zubereitung ohne Panade.
Wie viele Kalorien hat 100 g Schweineschnitzel, roh? 100 g enthalten 111 kcal. Dazu kommt wenig Fett und viel Protein.
Wie bereite ich Schweineschnitzel, roh kalorienarm zu? Duensten, grillen oder kurz in wenig Oel braten. Dazu Gemuese und leichte Zitronen-Joghurt-Marinade statt Panade.
Wer Schweineschnitzel, roh isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
111 kcal / 100 g
111 kcal / 100 g
111 kcal / 100 g
111 kcal / 100 g
111 kcal / 100 g
111 kcal / 100 g
