Wie viele Kalorien haben Bio Speisequark Magerstufe?
100 g Bio Speisequark Magerstufe hat 66,4 kcal — das sind 3 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
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100 g Bio Speisequark Magerstufe wieder abbauen
Nährwerte von Bio Speisequark Magerstufe pro 100 g
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 66,4 kcal |
| Kohlenhydrate | 4,1 g |
| Eiweiß | 12 g |
| Fett | 0,2 g |
| Energiedichte | 0,7 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 17.08.2026
Bio Speisequark Magerstufe: leicht, proteinreich, vielseitig
Bio Speisequark Magerstufe bringt viel Protein bei sehr wenig Fett mit. Die Energiedichte ist niedrig, das hilft beim Kaloriensparen. Dadurch passt es gut, wenn du abnehmen willst. Es sättigt ordentlich, besonders mit Obst oder Haferflocken.
Pro 100 Gramm liefert Bio Speisequark Magerstufe nur 66.4 kcal. Das ist wenig und spart schnell Kalorien im Alltag. Diese Menge verbrennst du zum Beispiel mit 14 Spaziergang oder 9 Joggen.
So passt Bio Speisequark Magerstufe in deinen Tag
Starte mit Bio Speisequark Magerstufe, Beeren und etwas Hafer in den Morgen. Mittags geht es herzhaft mit Kräutern, Gurke und Pfeffer. Abends eignet sich Bio Speisequark Magerstufe als Dip zu Rohkost oder Ofengemüse. Eine kleine Schale reicht meist als gute Portion.
Typische Stolperfallen bei Bio Speisequark Magerstufe
Vorsicht bei fertigen Mischungen: Oft steckt Zucker drin. Auch große Portionen Bio Speisequark Magerstufe addieren Kalorien, trotz Magerstufe. Süße lieber mit Beeren oder Zimt, statt Sirup oder Honig.
Häufige Fragen zu Bio Speisequark Magerstufe
Ist Bio Speisequark Magerstufe gut zum Abnehmen? Ja, wegen viel Protein und niedriger Energiedichte. Es macht satt und spart Kalorien, besonders mit Obst oder Gemüse kombiniert.
Wie viele Kalorien hat 100 g Bio Speisequark Magerstufe? Es sind 66.4 kcal pro 100 g. Dazu kommt viel Protein und kaum Fett.
Wie kombiniere ich Bio Speisequark Magerstufe ohne extra Zucker? Nimm Beeren, Zimt, Vanille oder Zitronensaft. Herzhaft passen Kräuter, Salz, Pfeffer und Gurke oder Paprika.
Schnelle Rezepte mit Bio Speisequark Magerstufe zum Abnehmen
Aus der eigenen Rezept-Galerie: nach Klick-Stärke (Google Search Console) sortiert.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich zu Bio Speisequark Magerstufe
Wer Bio Speisequark Magerstufe isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
Joghurt 3,5% Fett
66 kcal / 100 g
- kcal −
- KH ±0 g
- Eiweiß −7,5 g
Joghurt, 3.5%
65 kcal / 100 g
- kcal −1
- KH +0,9 g
- Eiweiß −8,6 g
Speisequark Magerstufe 0,2 % Fett
68 kcal / 100 g
- kcal +2
- KH −0,1 g
- Eiweiß −0,2 g
Milch 3,5%
64 kcal / 100 g
- kcal −2
- KH +0,9 g
- Eiweiß −9 g
Kaffeesahne 4%
64 kcal / 100 g
- kcal −2
- KH −0,1 g
- Eiweiß −9 g
Danone ALPRO® Joghurt Soja Heidelbeere 400g
69 kcal / 100 g
- kcal +3
- KH +4,1 g
- Eiweiß −8,3 g
