100 g Basmati Reis roh hat 360 kcal — das sind 18 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Basmati Reis roh liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 360 kcal |
| Kohlenhydrate | 78,2 g |
| Eiweiß | 8,7 g |
| Fett | 0,8 g |
| Energiedichte | 3,6 (energiedicht) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 18.08.2026
Basmati Reis roh hat eine mittlere Energiedichte und liefert hauptsaechlich Kohlenhydrate. Fett ist sehr wenig drin, Protein moderat. Zum Abnehmen passt es in kleinen Portionen mit viel Gemuese. Achte auf Sattmacher-Kombis, dann bleibt die Kalorienbilanz im Rahmen.
100 g Basmati Reis roh bringen 360 kcal mit. Das entspricht ungefaehr 77 Spazieren oder 48 Joggen. Auch 62 Fahrradfahren wuerde diese Energiemenge verbrennen.
Koche Basmati Reis roh als Beilage und fuelle den Teller mit Gemuese. Ideal sind Pfannengemuese, Curry oder Salat-Bowls mit magerer Proteinquelle. Starte mittags mit Basmati Reis roh, wenn du spaeter noch aktiv bist. Halte die Portion klein und ergaenze Ballaststoffe fuer Laenger-Satt.
Zu grosse Portionen von Basmati Reis roh sprengen schnell die Kalorienbilanz. Achte auf Zubereitung: viel Oel oder Sahnesauce treibt die Kalorien hoch. Salze moderat und lass Butterflocken weg.
Ist Basmati Reis roh gut zum Abnehmen? Ja, in kleinen Portionen mit viel Gemuese und Protein. Die Kombination senkt die Energiedichte und haelt dich laenger satt.
Wie viele Kalorien hat 100 g Basmati Reis roh? Pro 100 g sind es 360 kcal. Plane die Menge entsprechend deiner Tagesbilanz.
Welche Beilagen passen zu Basmati Reis roh beim Abnehmen? Gemuese, Huelsenfruechte oder mageres Fleisch/Fisch passen gut zu Basmati Reis roh. Joghurtsaucen oder Tomatensugo statt oeligen Saucen nutzen.
Wer Basmati Reis roh isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
36 kcal / 100 g
36 kcal / 100 g
359 kcal / 100 g
361 kcal / 100 g
362 kcal / 100 g
358 kcal / 100 g
