100 g Eiweißpulver hat 358 kcal — das sind 18 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Eiweißpulver liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 358 kcal |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| Eiweiß | 80 g |
| Fett | 2 g |
| Energiedichte | 3,6 (energiedicht) |
Eiweißpulver hat eine mittlere Energiedichte und extrem viel Protein. Das hilft beim Sättigen und kann Muskelabbau entgegenwirken. Fürs Abnehmen passt es, wenn Du Portionsgrößen beachtest. Mix es sinnvoll, dann bleiben Kalorien im Rahmen.
100 g liefern 358 kcal – das ist okay, wenn es satt macht. Um diese Energie zu verbrauchen, bräuchtest Du etwa 48 Joggen oder 77 Spazieren. Plane Eiweißpulver daher gezielt rund ums Training ein.
Nimm Eiweißpulver als Shake mit Wasser oder ungesüßter Milchalternative. Kombiniere es mit Beeren oder Spinat für mehr Volumen. Ideal nach dem Training oder als schnelles Frühstück. Halte die Portion von Eiweißpulver moderat, zum Beispiel ein Scoop.
Viele Varianten von Eiweißpulver enthalten zugesetzten Zucker oder Aromen. Achte auf kurze Zutatenlisten und Portionsgrößen. Mit Saft gemixt schießen Kalorien schnell hoch.
Ist Eiweißpulver gut zum Abnehmen? Ja, wegen des hohen Proteingehalts macht es gut satt. Achte auf Portionsgröße und mische Eiweißpulver am besten mit Wasser.
Wie viele Kalorien hat 100 g Eiweißpulver? 100 g von Eiweißpulver haben 358 kcal. Die genaue Zahl gilt pro Standardangabe und hilft beim Planen.
Womit kombiniere ich Eiweißpulver am besten? Mische Eiweißpulver mit Wasser, ungesüßter Milchalternative oder Skyr. Für mehr Sättigung passen Beeren, Haferflocken oder Zimt.
Wer Eiweißpulver isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
359 kcal / 100 g
357 kcal / 100 g
36 kcal / 100 g
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356 kcal / 100 g
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