100 g Xylit hat 240 kcal — das sind 12 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
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| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 240 kcal |
| Kohlenhydrate | 100 g |
| Eiweiß | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Energiedichte | 2,4 (mittlere Dichte) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 04.08.2026
Xylit ist ein zuckerfreies Süssungsmittel mit mittlerer Energiedichte. Es liefert Kohlenhydrate, aber keinen Zucker, Fett oder Protein. Zum Abnehmen kann es helfen, Zucker zu ersetzen, bleibt jedoch kalorienhaltig. Setze Xylit daher gezielt und in kleinen Mengen ein.
Xylit bringt 240 kcal pro 100 g mit. Das entspricht spürbarer Energie, auch ohne Zucker. Um diese Menge zu verbrauchen, brauchst du etwa 32 Joggen oder 51 Spazieren. Plane Xylit daher wie ein Süssungsmittel mit Kalorien ein.
Nutze Xylit zum Süssen von Kaffee, Tee oder Joghurt. In Backrezepten kann es Zucker teilweise ersetzen, Geschmack bleibt mild. Starte mit kleinen Portionen und taste dich an die Süsse heran. Abends kann Xylit Heisshunger auf Süsses abfedern, ohne Zuckerzufuhr.
Zu grosse Mengen Xylit können den Magen belasten. In Gebäck verleitet die Süsse schnell zu grösseren Portionen. Achte auf Mischprodukte: Manchmal steckt zusätzlich Zucker oder Fett drin.
Ist Xylit gut zum Abnehmen? In kleinen Mengen ja, weil es zuckerfrei süsst. Bedenke trotzdem die Kalorien und halte die Portion klein.
Wie viele Kalorien hat 100 g Xylit? 100 g Xylit enthalten 240 kcal. Plane es daher als kalorienhaltiges Süssungsmittel ein.
Womit kombiniere ich Xylit am besten? Gut passen Naturjoghurt, Quark, Haferbrei oder Kaffee. In Backrezepten langsam austauschen und Süsse schrittweise anpassen.
Wer Xylit isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
256 kcal / 100 g
258 kcal / 100 g
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