100 g Pflaumen, getrocknet hat 258 kcal — das sind 13 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Pflaumen, getrocknet liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 258 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Eiweiß | 3 g |
| Fett | 1 g |
| Energiedichte | 2,6 (mittlere Dichte) |
Pflaumen, getrocknet haben eine mittlere Energiedichte und bringen viel Zucker mit. Dazu kommen Ballaststoffe, die recht gut satt machen. Fürs Abnehmen passt das in kleinen Portionen. Achte auf Hungerlevel und trinke dazu Wasser.
100 g Pflaumen, getrocknet enthalten 258 kcal. Das entspricht ungefähr 35 Joggen oder 55 Spazieren. Überlege dir vorher die Portion, damit Pflaumen, getrocknet in dein Tagesziel passt.
Nutze Pflaumen, getrocknet als kleines Topping im Müsli oder Joghurt. Kombiniere sie mit Quark oder Nüssen für mehr Sättigung. Eine kleine Handvoll reicht meist, vor allem nachmittags. Trinke dazu Tee oder Wasser, dann quellen Pflaumen, getrocknet gut auf.
Pflaumen, getrocknet sind süß und schnell übergegessen, daher Portion abwiegen. Im Müsli addieren sich Zuckerquellen rasch. Achte auf Produkte ohne zugesetzten Zucker oder Öl.
Ist Pflaumen, getrocknet gut zum Abnehmen? In kleinen Portionen ja, dank Ballaststoffen. Plane Pflaumen, getrocknet bewusst ein und kombiniere sie mit Protein.
Wie viele Kalorien hat 100 g Pflaumen, getrocknet? Es sind 258 kcal pro 100 g. Passe die Menge entsprechend deinem Tagesziel an.
Womit kombiniere ich Pflaumen, getrocknet am besten? Mit Joghurt, Quark oder Haferflocken. So wird Pflaumen, getrocknet ausgewogener und macht länger satt.
Wer Pflaumen, getrocknet isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
256 kcal / 100 g
26 kcal / 100 g
263 kcal / 100 g
266 kcal / 100 g
266 kcal / 100 g
24 kcal / 100 g
