Wie viele Kalorien haben Speisestärke aus Mais?

100 g Speisestärke aus Mais hat 348 kcal — das sind 17 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.

348 kcal pro 100 g

86 g Kohlenhydrate

0,4 g Eiweiß

0,1 g Fett

3,5 Energiedichte (energiedicht)

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100 g Speisestärke aus Mais wieder abbauen

193 Min schlafen

75 Min spazieren

60 Min Fahrrad

47 Min joggen

Nährwerte von Speisestärke aus Mais pro 100 g

Nährwert	Pro 100 g
Kalorien	348 kcal
Kohlenhydrate	86 g
Eiweiß	0,4 g
Fett	0,1 g
Energiedichte	3,5 (energiedicht)

Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 24.08.2026

Speisestärke aus Mais kurz eingeordnet

Speisestärke aus Mais bestehen fast komplett aus Stärke und kaum Fett. Die Energiedichte ist mittel, die Proteine und Ballaststoffe sind sehr gering. Zum Abnehmen passt es in kleinen Mengen zum Andicken. Als Sattmacher taugt Speisestärke aus Mais eher nicht allein.

100 g liefern 348 kcal, das ist kompakt. Um das auszugleichen, brauchst du etwa 47 Joggen oder 75 Spazieren. Auch 60 Radfahren zeigt: Mit Speisestärke aus Mais sparsam dosieren lohnt sich.

So passt Speisestärke aus Mais in deinen Tag

Nutze Speisestärke aus Mais zum Andicken von Suppen, Saucen und Desserts. Erst mit kalter Flüssigkeit anrühren, dann in die heiße Speise geben. Kombiniere mit eiweißreichen Zutaten für mehr Sättigung. Eine kleine Portion Speisestärke aus Mais reicht meist schon.

Typische Stolpersteine bei Speisestärke aus Mais

Zu viel Speisestärke aus Mais macht Speisen schnell kalorienreicher als geplant. In Desserts steckt häufig zusätzlicher Zucker, der sich summiert. Achte auf die Portionsgröße und vermeide unnötiges Fett beim Andicken.

Häufige Fragen zu Speisestärke aus Mais

Ist Speisestärke aus Mais gut zum Abnehmen? In kleinen Mengen zum Binden okay, aber nicht als Basis. Kombiniere Speisestärke aus Mais mit Eiweiß und Gemüse für bessere Sättigung.

Wie viele Kalorien hat 100 g Speisestärke aus Mais? 100 g Speisestärke aus Mais enthalten 348 kcal. Es liefert vor allem Stärke und kaum Fett.

Wofür verwende ich Speisestärke aus Mais am besten? Speisestärke aus Mais eignet sich zum Binden klarer Saucen, Suppen und Cremes. Erst kalt anrühren, dann kurz erhitzen, bis es andickt.