100 g Schwarzer Johannisbeersaft hat 13 kcal — das sind 1 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Schwarzer Johannisbeersaft liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 13 kcal |
| Kohlenhydrate | 3 g |
| Eiweiß | 0,1 g |
| Fett | 0,1 g |
| Energiedichte | 0,1 (leichte Kost) |
Schwarzer Johannisbeersaft bringt wenige Kalorien pro 100 g mit. Die Energiedichte ist niedrig, der Zuckeranteil aber spürbar. Fett und Protein sind kaum vorhanden, Ballaststoffe fehlen. Zum Abnehmen passt er, wenn die Portion klein bleibt.
Schwarzer Johannisbeersaft liefert 13 kcal pro 100 g. Das ist wenig, kann sich bei großen Gläsern aber summieren. Diese Menge verbrennst du ungefähr mit 3 Spazieren oder 2 Joggen.
Trinke Schwarzer Johannisbeersaft am besten verdünnt als Schorle, halb mit Wasser. Gute Kombi-Partner sind Quark, Naturjoghurt oder Haferflocken. Plane kleine Gläser ein, statt unterwegs große Flaschen zu leeren. Morgens oder nach dem Training klappt Schwarzer Johannisbeersaft besonders gut.
Schwarzer Johannisbeersaft wirkt leicht, enthält aber vollständig Zucker aus Früchten. Große Gläser treiben die Kalorien schnell hoch. Vermeide zusätzlich gesüßte Varianten und achte auf die tatsächliche Portionsgröße.
Ist Schwarzer Johannisbeersaft gut zum Abnehmen? Ja, in kleinen Portionen und am besten verdünnt. So hältst du die Kalorien und den Zuckerschub im Rahmen.
Wie viele Kalorien hat 100 g Schwarzer Johannisbeersaft? Es sind 13 kcal pro 100 g. Achte bei größeren Gläsern darauf, entsprechend zu rechnen.
Womit kombiniere ich Schwarzer Johannisbeersaft am besten? Mische es mit Wasser zu Schorle oder nutze es als Topping für Naturjoghurt. So liefert Schwarzer Johannisbeersaft Geschmack, ohne viele Extra-Kalorien.
Wer Schwarzer Johannisbeersaft isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
13 kcal / 100 g
15 kcal / 100 g
15 kcal / 100 g
8 kcal / 100 g
22 kcal / 100 g
22 kcal / 100 g
