Wie viele Kalorien haben Zitronensaft?

Zitronensaft: sauer, leicht, vielseitig

Zitronensaft bringt viel Geschmack bei wenig Kalorien. Die Energiedichte ist niedrig, das passt gut zum Abnehmen. Kohlenhydrate und Fett sind nur in kleinen Mengen enthalten. Als Spritzer im Wasser liefert Zitronensaft frische Abwechslung ohne Ballast.

Kalorien und Bewegung im Vergleich

Pro 100 g liefert Zitronensaft nur 13 kcal. Das verbrennst du zum Beispiel in 3 Minuten Spazieren oder in 2 Minuten Joggen. Im Alltag ist Zitronensaft damit eine sehr kalorienarme Wahl.

So nutzt du Zitronensaft im Alltag

Starte den Tag mit Wasser plus Zitronensaft und etwas Minze. Im Salatdressing ersetzt Zitronensaft Essig und bringt frische Saeure. Zu Fisch, Hummus oder Gemuese passt Zitronensaft besonders gut. Bleib bei kleinen Spritzern, der Geschmack von Zitronensaft ist intensiv.

Typische Stolperfallen bei Zitronensaft

Verwechsele Zitronensaft nicht mit gezuckerten Limonaden oder Sirup. Fertige Mixgetraenke mit Zitronensaft enthalten oft zusaetzlichen Zucker. Achte beim Dressing darauf, nicht zu viel Oel zu nehmen, sonst steigt die Kalorienbilanz von Zitronensaft-Rezepten schnell.

Häufige Fragen zu Zitronensaft

Ist Zitronensaft gut zum Abnehmen? Ja, wegen der niedrigen Kalorien eignet sich Zitronensaft gut. Es bringt Geschmack ins Wasser und hilft, zuckerhaltige Drinks zu ersetzen.

Wie viele Kalorien hat 100 g Zitronensaft? 100 g Zitronensaft enthalten 13 kcal. Damit zaehlst du es zu den kalorienarmen Optionen.

Wofuer kann ich Zitronensaft in der Kueche nutzen? Nutze Zitronensaft fuer Dressings, Marinaden, Tee oder Sprudelwasser. Auch zu Fisch, Avocado und Gemuese bringt es frische Saeure.

Schnelle Rezepte mit Zitronensaft zum Abnehmen

Aus der eigenen Rezept-Galerie: nach Klick-Stärke (Google Search Console) sortiert.

Zitronensaft-Rezept: Würzige Fleischbrötchen mit knackigem Salat-Dip

580 kcal · 25 Min ·