100 g Rosinenbrötchen hat 243 kcal — das sind 12 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Rosinenbrötchen liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 243 kcal |
| Kohlenhydrate | 49 g |
| Eiweiß | 7 g |
| Fett | 1 g |
| Energiedichte | 2,4 (mittlere Dichte) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 20.08.2026
Rosinenbrötchen bringt mittlere Energiedichte mit. Kohlenhydrate stehen klar vorn, dazu etwas Protein und Ballaststoffe. Fuer Abnehmen passt es in kleinen Portionen. Kombiniere es mit Eiweiss, dann bleibst Du laenger satt.
100 g liefern 243 kcal. Das entspricht je nach Tempo etwa 33 Joggen oder 52 Spazieren. Plane Rosinenbrötchen daher bewusst ein. Mit Proteinquellen balancierst Du die Bilanz besser.
Iss Rosinenbrötchen am besten als Snack-Fruehstueck oder Pre-Workout. Kombiniere mit Quark, Skyr oder Kaese fuer mehr Sattheit. Eine kleine Portion reicht, geniesse langsam. Trinke dazu Wasser oder Kaffee, dann faellt Nachlegen leichter.
Rosinenbrötchen kann durch Aufstriche schnell mehr Kalorien sammeln. Portionsgroessen geraten leicht groesser als gedacht. Achte auf Zucker in Toppings und spare Butter, wenn Du Kalorien sparen willst.
Ist Rosinenbrötchen gut zum Abnehmen? In kleiner Portion ja, am besten mit Protein kombiniert. So bleibst Du laenger satt und haeltst Kalorien im Rahmen.
Wie viele Kalorien hat 100 g Rosinenbrötchen? 100 g haben 243 kcal. Das liegt im mittleren Bereich der Energiedichte.
Womit kombiniere ich Rosinenbrötchen am sinnvollsten? Quark, Huettenkaese oder ein Ei liefern Protein. Frische Beeren geben Volumen ohne viele Kalorien.
Wer Rosinenbrötchen isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
241 kcal / 100 g
24 kcal / 100 g
246 kcal / 100 g
246 kcal / 100 g
239 kcal / 100 g
238 kcal / 100 g
