100 g Lammfilet hat 118 kcal — das sind 6 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
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| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 118 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 20 g |
| Fett | 4,2 g |
| Energiedichte | 1,2 (leichte Kost) |
Lammfilet hat eine niedrige Energiedichte und liefert viel Eiweiß. Das hilft beim Sattwerden, ohne viele Kalorien zu laden. Kohlenhydrate und Zucker sind praktisch nicht dabei. Fürs Abnehmen passt es gut, besonders in proteinbetonten Meals.
100 g haben 118 kcal – das ist moderat. Diese Energie verbrennst du etwa mit 25 Spaziergang oder 16 Joggen. Lammfilet punktet zusätzlich mit wenig Fett und viel Protein.
Lammfilet eignet sich fürs Mittag- oder Abendessen, wenn du satt werden willst. Kombiniere es mit viel Gemüse und einer leichten Sättigungsbeilage. Eine schlanke Soße auf Joghurt- oder Tomatenbasis passt gut. Für Portionen: orientiere dich an deiner Handfläche als Richtwert.
Bei Lammfilet lauern Kalorien oft in Butter, Sahnesoßen oder Panaden. Achte auf moderate Portionsgrößen und schonende Zubereitung wie Grillen. Marinaden mit viel Öl treiben die Kalorien hoch.
Ist Lammfilet gut zum Abnehmen? Ja, wegen viel Protein und niedriger Energiedichte macht es gut satt. Wichtig sind schlanke Zubereitung und Gemüse als Begleiter.
Wie viele Kalorien hat 100 g Lammfilet? Es sind 118 kcal pro 100 g. Dazu kommt viel Eiweiß und nur wenig Fett.
Welche Beilagen passen zu Lammfilet? Leichtes Gemüse, Salat, Ofengemüse oder Zucchininudeln passen gut zu Lammfilet. Verwende magere Soßen statt Butter oder Sahne.
Wer Lammfilet isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
118 kcal / 100 g
119 kcal / 100 g
116 kcal / 100 g
12 kcal / 100 g
116 kcal / 100 g
116 kcal / 100 g
