100 g Lachsschinken hat 112 kcal — das sind 6 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Lachsschinken liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 112 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 19 g |
| Fett | 4 g |
| Energiedichte | 1,1 (leichte Kost) |
Lachsschinken bringt eine niedrige Energiedichte mit. Gleichzeitig liefert es viel Protein und wenig Fett. Das hilft beim Sattwerden mit moderaten Kalorien. Fürs Abnehmen passt es gut in eiweißbetonte Mahlzeiten.
100 g haben 112 kcal – das ist moderat. Diese Menge verbrennst du etwa mit 15 Joggen oder 24 Spazieren. Lachsschinken ist dadurch alltagstauglich, ohne dein Kalorienkonto zu sprengen.
Nutze Lachsschinken als Proteinbaustein im Frühstücks- oder Abendbrot. Kombiniere es mit Vollkorn, etwas Gemüse und einem frischen Dip. Eine kleine Portion reicht oft, weil Protein gut sättigt. Unterwegs ist Lachsschinken praktisch für schnelle Snacks.
Achte auf Zusätze in Lachsschinken wie viel Salz oder Öl in der Verarbeitung. Große Scheiben summieren Kalorien schneller als gedacht. Schonende Zubereitung ohne extra Fett hält es leicht.
Ist Lachsschinken gut zum Abnehmen? Ja, wegen viel Protein und niedriger Energiedichte. In maßvollen Portionen hilft Lachsschinken beim Sattwerden mit überschaubaren Kalorien.
Wie viele Kalorien hat 100 g Lachsschinken? 100 g enthalten 112 kcal. Das passt gut in eine kalorienbewusste Mahlzeit mit Gemüse und Vollkorn.
Womit kombiniere ich Lachsschinken am besten? Kombiniere Lachsschinken mit viel Gemüse, Vollkorn und mageren Dips. So bleibt die Mahlzeit leicht, ausgewogen und macht lange satt.
Wer Lachsschinken isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
112 kcal / 100 g
113 kcal / 100 g
111 kcal / 100 g
111 kcal / 100 g
111 kcal / 100 g
111 kcal / 100 g
