100 g Brot-Knäckebrot Rustikal hat 326,8 kcal — das sind 16 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Brot-Knäckebrot Rustikal liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 326,8 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Eiweiß | 9 g |
| Fett | 1,5 g |
| Energiedichte | 3,3 (energiedicht) |
Brot-Knäckebrot Rustikal hat eine mittlere Energiedichte und bringt viele Ballaststoffe. Das macht lange satt und hilft beim Kaloriensparen. Fett ist niedrig, Zucker ist überschaubar. Fürs Abnehmen passt Brot-Knäckebrot Rustikal gut, wenn die Portion stimmt.
100 g liefern 326.8 kcal. Das entspricht etwa 44 Minuten Joggen oder 70 Minuten Spazieren. Mit Brot-Knäckebrot Rustikal bekommst du Energie plus Sättigung durch Ballaststoffe.
Starte mit Brot-Knäckebrot Rustikal und magerem Quark oder Hummus in den Morgen. Mittags passt es zu Salat, Ei oder Lachs als knusprige Beilage. Abends reicht eine kleine Portion Brot-Knäckebrot Rustikal mit proteinreichem Belag. Trinke dazu Wasser, die Ballaststoffe sättigen dann besser.
Bei Brot-Knäckebrot Rustikal lauern Kalorien oft im Belag wie Käsecremes. Achte auf Portionsgröße, denn mehrere Scheiben summieren sich schnell. Süße Aufstriche verwandeln Brot-Knäckebrot Rustikal fix in eine Zuckerfalle.
Ist Brot-Knäckebrot Rustikal gut zum Abnehmen? Ja, wegen hoher Ballaststoffe und wenig Fett. Achte auf Belag und halte die Portion bei Brot-Knäckebrot Rustikal klein.
Wie viele Kalorien hat 100 g Brot-Knäckebrot Rustikal? 100 g Brot-Knäckebrot Rustikal haben 326.8 kcal. Die Energiedichte ist mittel.
Womit kombiniere ich Brot-Knäckebrot Rustikal am besten? Mit magerem Protein wie Hüttenkäse, Eiern oder Tofu. Frisches Gemüse macht Brot-Knäckebrot Rustikal voluminöser und hält länger satt.
Wer Brot-Knäckebrot Rustikal isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
327 kcal / 100 g
336 kcal / 100 g
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316 kcal / 100 g
341 kcal / 100 g
312 kcal / 100 g
