100 g Bio Olivenöl nativ extra hat 828 kcal — das sind 41 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
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| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 828 kcal |
| Kohlenhydrate | 0,5 g |
| Eiweiß | 0,5 g |
| Fett | 92 g |
| Energiedichte | 8,3 (energiedicht) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 05.10.2026
Bio Olivenöl nativ extra hat eine sehr hohe Energiedichte. Es besteht fast komplett aus Fett und bringt kaum Kohlenhydrate oder Protein mit. Zum Abnehmen passt es in kleinen Mengen. Setze es als Geschmacksträger statt als Hauptbestandteil ein.
100 g liefern 828 kcal – das ist viel für wenig Volumen. Um diese Energie zu verbrauchen, brauchst du etwa 111 Joggen. Alternativ wären 177 Spazieren oder 142 Radfahren nötig.
Nutze Bio Olivenöl nativ extra als Finish: ein Teelöffel über Salat oder Gemüse. Kombiniere mit viel Volumen wie Blattsalaten, Tomaten und Bohnen. Abends reicht eine kleine Portion für Geschmack und Saettigung. Miss Bio Olivenöl nativ extra ab, statt frei zu gießen.
Bei Bio Olivenöl nativ extra summieren sich Kalorien schnell durch großzügiges Gießen. Auch beim Braten saugt Gemüse Öl auf und erhöht die Menge. Halte die Portionsgröße klein und wähle Zubereitung mit wenig Hitze.
Ist Bio Olivenöl nativ extra gut zum Abnehmen? Ja, in sehr kleinen Mengen als Geschmacksgeber. Die hohe Energiedichte erfordert genaues Abmessen.
Wie viele Kalorien hat 100 g Bio Olivenöl nativ extra? Es sind 828 kcal pro 100 g. Die Kalorien stammen fast komplett aus Fett.
Wozu passt Bio Olivenöl nativ extra am besten in der Küche? Zu Salaten, Ofengemüse und mediterranen Gerichten. Gib Bio Olivenöl nativ extra erst am Ende dazu für mehr Aroma bei kleiner Menge.
Wer Bio Olivenöl nativ extra isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
9 kcal / 100 g
744 kcal / 100 g
723 kcal / 100 g
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