100 g Traubenkernöl hat 900 kcal — das sind 45 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Traubenkernöl liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 900 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 0 g |
| Fett | 100 g |
| Energiedichte | 9 (energiedicht) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 18.08.2026
Traubenkernöl ist fast reines Fett und bringt viele Kalorien mit. Die Energiedichte ist hoch, daher zählt jede Portion stark. Fürs Abnehmen geht es nur in sehr kleinen Mengen klar. Setz Traubenkernöl als Aroma-Träger statt als Gießöl ein.
100 g liefern 900 kcal – das ist viel. Um diese Energie zu verbrauchen, müsstest Du etwa 121 joggen oder 193 spazieren. Da Traubenkernöl praktisch nur Fett liefert, fehlen Protein und Ballaststoffe.
Nutze Traubenkernöl punktuell: ein Teelöffel für Salatdressings. Kombiniere mit Zitronensaft, Essig und Kräutern für mehr Geschmack. Braten eher meiden, besser kalt verwenden. Plane Traubenkernöl als bewussten Fettbaustein in Deine Tagesportion ein.
Bei Traubenkernöl ist die Portionsgröße der Knackpunkt, Löffel häufen sich schnell. In fertigen Dressings steckt oft zusätzlich Zucker oder mehr Öl als gedacht. Beim Erhitzen kann Traubenkernöl geschmacklich kippen, kalt bleibt die Kontrolle leichter.
Ist Traubenkernöl gut zum Abnehmen? In sehr kleinen Mengen ja, wegen des intensiven Geschmacks. Achte streng auf die Portion, Traubenkernöl hat eine hohe Energiedichte.
Wie viele Kalorien hat 100 g Traubenkernöl? Es sind 900 kcal pro 100 g. Das kommt fast vollständig aus Fett.
Wofür eignet sich Traubenkernöl in der Küche? Nutze Traubenkernöl für kalte Dressings, Dips oder zum Abrunden. Kombiniere mit Essig, Senf und Kräutern für viel Geschmack bei wenig Menge.
Wer Traubenkernöl isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
744 kcal / 100 g
723 kcal / 100 g
72 kcal / 100 g
581 kcal / 100 g
575 kcal / 100 g
517 kcal / 100 g
