100 g Aioli hat 723 kcal — das sind 36 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Aioli liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 723 kcal |
| Kohlenhydrate | 3,2 g |
| Eiweiß | 1 g |
| Fett | 78 g |
| Energiedichte | 7,2 (energiedicht) |
Aioli bringt viel Geschmack, doch auch viele Kalorien. Die Energiedichte ist hoch, der Fettanteil dominiert klar. Kohlenhydrate und Protein spielen hier kaum mit. Zum Abnehmen passt es nur in sehr kleinen Mengen.
Aioli liefert 723 kcal pro 100 g. Das entspricht ordentlich Bewegung, etwa so lang wie 97 Joggen. Plane die Portion deshalb bewusst klein ein.
Nutze Aioli als dünnen Dip statt dicker Schicht. Kombiniere es mit viel Gemuese, Garnelen oder Ofenkartoffel. Eine kleine Portion passt besser zum Abendessen als zur Zwischenmahlzeit. Verdünne Aioli mit Joghurt, das spart Fett und Kalorien.
Bei Aioli sind die Portionen schnell groesser als gedacht. Fertigvarianten koennen zusaetzlichen Zucker oder Oel-Mixe enthalten. Achte auf Zubereitung und iss lieber bewusst langsam.
Ist Aioli gut zum Abnehmen? In kleinen Mengen ja, als Aroma-Geber. Halte die Portion sehr klein und kombiniere Aioli mit viel kalorienarmem Gemuese.
Wie viele Kalorien hat 100 g Aioli? Es sind 723 kcal pro 100 g. Das ist viel, deshalb besser sparsam verwenden.
Wozu passt Aioli am besten? Zu Gemuese-Sticks, Ofenkartoffel oder gegrilltem Fisch. Aioli mit Joghurt strecken macht es leichter und frischer.
Wer Aioli isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
72 kcal / 100 g
744 kcal / 100 g
581 kcal / 100 g
575 kcal / 100 g
9 kcal / 100 g
517 kcal / 100 g
