100 g Apfelkuchen hat 245 kcal — das sind 12 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Apfelkuchen liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 245 kcal |
| Kohlenhydrate | 36 g |
| Eiweiß | 2 g |
| Fett | 9,8 g |
| Energiedichte | 2,5 (mittlere Dichte) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 22.08.2026
Apfelkuchen hat eine mittlere Energiedichte und bringt Kohlenhydrate mit. Etwas Fett ist auch dabei, Protein eher wenig vorhanden. Fürs Abnehmen geht das in kleinen Portionen klar. Plane Apfelkuchen eher als Genuss, nicht als Hauptmahlzeit.
100 g liefern 245 kcal, das läppert sich schnell. Um das auszugleichen, brauchst du etwa 33 Joggen oder 53 Spaziergang. Alternativ klappt auch 42 gemütliches Radfahren.
Genieße Apfelkuchen am besten als kleines Dessert nach der Hauptmahlzeit. Kombiniere es mit ungesüßtem Skyr oder Joghurt für mehr Sättigung. Eine schmale Portion hilft dir, im Kalorienziel zu bleiben. Plane Apfelkuchen bewusst ein, statt nebenbei zu naschen.
Bei Apfelkuchen stecken oft mehr Zucker und Fett als gedacht. Große Stücke treiben die Kalorien, selbst wenn es „fruchtig“ wirkt. Achte auf Zubereitung: weniger Fett und Zucker schont dein Budget.
Ist Apfelkuchen gut zum Abnehmen? In kleinen Portionen ja, denn die Energiedichte ist mittel. Plane Apfelkuchen bewusst als Genuss ein und kombiniere Eiweiß dazu.
Wie viele Kalorien hat 100 g Apfelkuchen? 100 g haben 245 kcal. Das ist für Süßes moderat, aber bei großen Portionen summiert es sich.
Womit kombiniere ich Apfelkuchen am besten? Mit Skyr, griechischem Joghurt light oder ungesüßtem Quark. So sättigt Apfelkuchen besser und du brauchst weniger Menge.
Wer Apfelkuchen isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
228 kcal / 100 g
263 kcal / 100 g
213 kcal / 100 g
207 kcal / 100 g
16 kcal / 100 g
34 kcal / 100 g
