100 g Apfelmus hat 73 kcal — das sind 4 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Apfelmus liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 73 kcal |
| Kohlenhydrate | 17 g |
| Eiweiß | 0,2 g |
| Fett | 0,2 g |
| Energiedichte | 0,7 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 22.08.2026
Apfelmus bringt eine niedrige Energiedichte mit. Die Kalorien kommen vor allem aus Zucker, Fett und Protein sind kaum dabei. Zum Abnehmen passt es in kleinen Portionen gut. Achte auf ungesuesste Varianten ohne zusaetzlichen Zucker.
100 g enthalten 73 kcal, das ist moderat fuer Suessem. Diese Energie verbrennst du etwa mit 10 Joggen oder 16 Spazieren. Bei Apfelmus lohnt sich also die Portionskontrolle.
Nimm Apfelmus als Topping fuer Naturjoghurt oder Quark. Kombiniere es mit Haferflocken und Nuesse fuer mehr Saettigung. Eine kleine Schuessel reicht als Dessert nach dem Essen. Am besten ungesuesstes Apfelmus waehlen und bewusst genieÃen.
Viele Apfelmus-Sorten enthalten zugesetzten Zucker oder Sirup. Große Glaeser wirken leicht, summieren aber schnell Kalorien. Achte auf Zutatenliste und portioniere statt direkt aus dem Glas zu loeffeln.
Ist Apfelmus gut zum Abnehmen? Ja, in kleinen Portionen und am besten ungesuesst. Kombiniere Apfelmus mit Proteinquellen, dann saettigt es laenger.
Wie viele Kalorien hat 100 g Apfelmus? Es sind 73 kcal pro 100 g. Die Kalorien stammen groesstenteils aus Zucker.
Womit kombiniere ich Apfelmus am besten? Mische Apfelmus mit Naturjoghurt oder Quark und etwas Zimt. Auch zu Haferflocken passt es, fuer mehr Biss mit Kernen toppen.
Wer Apfelmus isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
73 kcal / 100 g
73 kcal / 100 g
72 kcal / 100 g
72 kcal / 100 g
71 kcal / 100 g
71 kcal / 100 g
