100 g Amaranth hat 376 kcal — das sind 19 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Amaranth liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 376 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Eiweiß | 14,3 g |
| Fett | 9 g |
| Energiedichte | 3,8 (energiedicht) |
Amaranth hat eine mittlere Energiedichte und bringt ordentlich Protein mit. Ballaststoffe sorgen für gute Sättigung, Zucker ist eher wenig. Fürs Abnehmen passt das, wenn die Portion stimmt. Kombiniere Amaranth mit Gemüse und einer leichten Sauce.
100 g Amaranth liefern 376 kcal, also nicht wenig. Das entspricht grob 50 Joggen oder 81 spazieren. Plane Amaranth deshalb bewusst ein und nutze die Sättigung durch Protein.
Nutze Amaranth als Basis für Bowls mit viel Gemüse. Morgens geht es als warmes Frühstück mit Beeren und Joghurt. Mittags macht Amaranth als Salattopping lange satt. Halte die Portion moderat und ergänze eine frische Eiweißquelle.
Bei Amaranth sind große Portionen die häufigste Kalorienfalle. Vorsicht bei reichlich Öl, Sirup oder sahnigen Saucen. Koche Amaranth simpel und würze eher mit Kräutern.
Ist Amaranth gut zum Abnehmen? Ja, mit Portionenkontrolle. Amaranth sättigt durch Protein und Ballaststoffe, daher besser mit viel Gemüse kombinieren.
Wie viele Kalorien hat 100 g Amaranth? 100 g Amaranth enthalten 376 kcal. Plane die Menge daher bewusst ein.
Wie koche ich Amaranth am besten? Amaranth in Wasser garen und dann mit Gemüse, Kräutern und etwas Öl mischen. Für Süßes: mit Joghurt und Beeren kombinieren.
Wer Amaranth isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
373 kcal / 100 g
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