100 g Wildreis gemischt roh hat 370 kcal — das sind 19 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Wildreis gemischt roh liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 77 g |
| Eiweiß | 9 g |
| Fett | 2 g |
| Energiedichte | 3,7 (energiedicht) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 21.08.2026
Wildreis gemischt roh bringt viele Kohlenhydrate und etwas Protein mit. Die Energiedichte ist mittel, daher auf die Portion achten. Zum Abnehmen passt es, wenn Du Beilagen schlank haeltst. Kombiniere mit viel Gemuese und mageren Proteinen.
370 kcal pro 100 g sind eine mittlere Hausnummer. Das entspricht etwa 50 Joggen oder 79 Spaziergang. Auch Schlaf verbrennt langsam, dafuer braeuchtest Du rund 206. So setzt Du Wildreis gemischt roh besser bewusst ein.
Koche Wildreis gemischt roh als Basis und fuelle den Teller mit Gemuese. Ideal sind Bohnen, Kichererbsen oder Huhn fuer mehr Saettigung. Starte mittags damit, wenn Du noch aktiv bist. Halte die Portion Wildreis gemischt roh klein und ergaenze mit viel Volumen.
Bei Wildreis gemischt roh machen Oel, Sahnesaucen und Nuesse schnell mehr Kalorien. Auch grosse Portionen lassen die Bilanz kippen. Koche in Wasser, salze moderat, Saucen lieber leicht und proteinreich.
Ist Wildreis gemischt roh gut zum Abnehmen? Ja, mit Portionenkontrolle und viel Gemuese dazu passt Wildreis gemischt roh. Achte auf magere Protein-Partner und sparsame Saucen.
Wie viele Kalorien hat 100 g Wildreis gemischt roh? Es sind 370 kcal pro 100 g. Plane die Menge entsprechend Deiner Tagesbilanz.
Womit kombiniere ich Wildreis gemischt roh am besten? Leicht mit Gemuese, Tofu, Huhn oder Linsen. So wird Wildreis gemischt roh saettigender, ohne viele zusaetzliche Kalorien.
Wer Wildreis gemischt roh isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
369 kcal / 100 g
372 kcal / 100 g
373 kcal / 100 g
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