100 g Hirsch hat 102 kcal — das sind 5 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Hirsch liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 102 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 21 g |
| Fett | 2 g |
| Energiedichte | 1 (leichte Kost) |
Hirsch hat eine niedrige Energiedichte und viel Protein. Das hilft beim Sattwerden mit moderaten Kalorien. Fett ist gering, Kohlenhydrate praktisch nicht vorhanden. Fürs Abnehmen passt Hirsch in viele einfache Gerichte.
Pro 100 g hat Hirsch 102 kcal. Das entspricht eher leichtem Fleisch. Diese Kalorien verbrennst du etwa mit 14 Joggen oder 22 Spazieren. Durch viel Eiweiß bleibt Hirsch lange sättigend.
Nutze Hirsch als mageres Hauptprotein zum Mittag oder Abend. Kombiniere mit viel Gemüse und einer leichten Soße. Eine alltagstaugliche Portion ist handflächengroß. Reste von Hirsch machen sich kalt im Salat gut.
Bei Hirsch steckt Extra-Fett oft in Soßen, Marinaden oder Bratfett. Achte auf Portionsgröße und sanftes Garen statt Panade. Geräucherte Varianten von Hirsch können salziger ausfallen.
Ist Hirsch gut zum Abnehmen? Ja, wegen viel Protein und niedriger Energiedichte. Achte auf fettarme Zubereitung ohne schwere Soßen.
Wie viele Kalorien hat 100 g Hirsch? Es sind 102 kcal pro 100 g. Das ist für Fleisch eher moderat.
Womit kombiniere ich Hirsch am besten? Mit Gemüse, Kartoffeln oder Hülsenfrüchten und einer leichten Soße. Kräuter, Pfeffer und Beerenaromen passen zu Hirsch gut.
Wer Hirsch isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
102 kcal / 100 g
102 kcal / 100 g
103 kcal / 100 g
103 kcal / 100 g
104 kcal / 100 g
104 kcal / 100 g
