100 g Gouda Light, 16% Fett Absolut, Gerieben, Zart schm... hat 273 kcal — das sind 14 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
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| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 273 kcal |
| Kohlenhydrate | 3 g |
| Eiweiß | 28 g |
| Fett | 16 g |
| Energiedichte | 2,7 (mittlere Dichte) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 30.07.2026
Gouda Light, 16% Fett Absolut, Gerieben, Zart schm... liefert moderate Kalorien und viel Protein. Der Fettgehalt ist für Käse reduziert, das hilft bei der Sättigung. Kohlenhydrate sind sehr niedrig, Zucker spielt hier kaum eine Rolle. Fürs Abnehmen passt es, wenn die Portion klein bleibt.
Gouda Light, 16% Fett Absolut, Gerieben, Zart schm... bringt 273 kcal pro 100 g mit. Das ist mittel energiedicht, also nicht wahllos snacken. Um diese Menge auszugleichen, brauchst du z.B. etwa 37 Joggen oder 59 spazieren.
Streue Gouda Light, 16% Fett Absolut, Gerieben, Zart schm... sparsam über Aufläufe, Wraps oder Gemüsepfannen. Eine kleine Hand als Portion reicht, mehr braucht es oft nicht. Kombiniere mit viel Gemüse und mageren Proteinen wie Hähnchen. Abends passt Gouda Light, 16% Fett Absolut, Gerieben, Zart schm... gut, wenn du Kohlenhydrate sparen willst.
Geriebene Gouda Light, 16% Fett Absolut, Gerieben, Zart schm...-Mengen rutschen schnell höher als geplant. Achte auf die Waage oder einen festen Messlöffel. Fett sammelt sich beim Überbacken, also nicht zusätzlich mit Öl arbeiten.
Ist Gouda Light, 16% Fett Absolut, Gerieben, Zart schm... gut zum Abnehmen? Ja, in kleinen Mengen. Gouda Light, 16% Fett Absolut, Gerieben, Zart schm... liefert viel Protein und moderate Kalorien, die Portion entscheidet.
Wie viele Kalorien hat 100 g Gouda Light, 16% Fett Absolut, Gerieben, Zart schm...? 100 g Gouda Light, 16% Fett Absolut, Gerieben, Zart schm... enthalten 273 kcal.
Womit kombiniere ich Gouda Light, 16% Fett Absolut, Gerieben, Zart schm... am besten? Mit viel Gemüse, Hülsenfrüchten oder magerem Fleisch. So hält Gouda Light, 16% Fett Absolut, Gerieben, Zart schm... die Portion schlank und schmeckt trotzdem intensiv.
Wer Gouda Light, 16% Fett Absolut, Gerieben, Zart schm... isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
275 kcal / 100 g
276 kcal / 100 g
286 kcal / 100 g
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