100 g Gelatine hat 61 kcal — das sind 3 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Gelatine liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 61 kcal |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| Eiweiß | 1,2 g |
| Fett | 0 g |
| Energiedichte | 0,6 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 05.08.2026
Gelatine liefert wenige Kalorien pro Portion und kaum Fett. Die Energiedichte ist niedrig, das hilft beim Kalorienbudget. Zucker ist enthalten, Protein bleibt eher gering. Fürs Abnehmen passt Gelatine, wenn du Zuckerquellen im Blick behältst.
100 g Gelatine kommen auf 61 kcal. Das verbrennst du etwa mit 8 Joggen oder 13 locker Spazieren. Alternativ schaffst du es mit 10 Radfahren oder 34 Schlaf, rein rechnerisch.
Nutze Gelatine als Basis für leichte Desserts oder Snacks. Kombiniere mit Naturjoghurt, Beeren oder zuckerfreien Aromen. Plane Gelatine lieber nach dem Essen ein, dann bleibst du satt. Eine kleine Portion Gelatine reicht, wenn Süßhunger kommt.
Bei Gelatine steckt Zucker schnell in fertigen Mischungen. Achte auf Portionsgrößen und vermeide zuckrige Säfte als Flüssigkeit. Zubereitung mit Sahne macht Gelatine rasch kalorienreich.
Ist Gelatine gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte und kaum Fett. Achte auf zugesetzten Zucker in Rezepten mit Gelatine.
Wie viele Kalorien hat 100 g Gelatine? 100 g Gelatine enthalten 61 kcal laut Angabe.
Womit kombiniere ich Gelatine am besten? Mit Skyr, Quark oder Joghurt und frischen Beeren. Nutze Süßstoffe oder Vanillearoma, damit Gelatine kalorienarm bleibt.
Wer Gelatine isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
61 kcal / 100 g
58 kcal / 100 g
56 kcal / 100 g
54 kcal / 100 g
68 kcal / 100 g
47 kcal / 100 g
