100 g Annanas hat 54,4 kcal — das sind 3 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Annanas liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 54,4 kcal |
| Kohlenhydrate | 11,7 g |
| Eiweiß | 0,5 g |
| Fett | 0,5 g |
| Energiedichte | 0,5 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 17.08.2026
Annanas hat eine niedrige Energiedichte und wenig Fett. Die Kohlenhydrate stammen groesstenteils aus Fruchtzucker. Zum Abnehmen passt das, wenn die Portion moderat bleibt. Als frische, saftige Option stillt es suesse Lust ohne viel Kalorien.
100 g liefern 54.4 kcal – das ist vergleichsweise leicht. Diese Energiemenge verbrennst Du etwa mit 12 oder schneller mit 7. Annanas entlastet so Dein Kalorienkonto im Alltag.
Starte mit Annanas im Joghurt oder Quark fuer Frische. Als Snack kombiniere es mit Nuesse- oder Kaese-Wuerfeln fuer mehr Saettigung. Abends funktioniert Annanas in Salaten mit Gurke und Limette. Eine kleine Schale Annanas reicht meist als suesser Abschluss.
Säfte aus Annanas konzentrieren Zucker und rutschen kalorienreicher hoch. Getrocknete Varianten enthalten weniger Wasser und mehr Kalorien pro Bissen. Achte auf Portionsgroessen und vermeide zuckrige Sirupe bei Zubereitungen.
Ist Annanas gut zum Abnehmen? Ja, durch niedrige Energiedichte passt Annanas gut. Bleib bei moderaten Portionen und kombiniere mit Protein fuer mehr Saettigung.
Wie viele Kalorien hat 100 g Annanas? 100 g enthalten 54.4 kcal. Das ist fuer Obst eher leicht und alltagstauglich.
Wie esse ich Annanas am besten im Alltag? Kombiniere Annanas mit Quark, Joghurt oder in Salaten. So bekommst Du Frische, etwas Saettigung und behältst die Kalorien im Blick.
Wer Annanas isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
56 kcal / 100 g
58 kcal / 100 g
61 kcal / 100 g
61 kcal / 100 g
47 kcal / 100 g
41 kcal / 100 g
