100 g Eisberg-Salat-Mix hat 20 kcal — das sind 1 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Eisberg-Salat-Mix liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 20 kcal |
| Kohlenhydrate | 2,5 g |
| Eiweiß | 1,2 g |
| Fett | 0,5 g |
| Energiedichte | 0,2 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 18.08.2026
Eisberg-Salat-Mix liefert sehr wenige Kalorien pro Portion. Die Energiedichte ist niedrig, das hilft beim Abnehmen. Kohlenhydrate und Fett sind gering, Protein ist etwas vorhanden. Als große Schüssel macht das satt bei wenig Kalorien.
100 g liefern 20 kcal – das ist wenig. Diese Kalorien verbrennst du zum Beispiel mit 4 Spazieren oder 3 Joggen. Eisberg-Salat-Mix passt damit gut in eine kalorienarme Tagesbilanz.
Starte mit Eisberg-Salat-Mix als große Schüssel zum Mittag oder Abend. Kombiniere mit mageren Proteinen, zum Beispiel Bohnen, Thunfisch oder Hähnchen. Ein Esslöffel Dressing reicht, dazu Zitrone oder Joghurt. Als Snack funktioniert Eisberg-Salat-Mix mit Hummus oder körnigem Frischkäse.
Vorsicht bei schweren Dressings: Sie erhöhen Kalorien schnell. Auch Croutons oder Käse machen Eisberg-Salat-Mix unnötig energiereich. Schneide Zutaten frisch und würze leicht, statt viel Öl zu nutzen.
Ist Eisberg-Salat-Mix gut zum Abnehmen? Ja, wegen der niedrigen Energiedichte und wenigen Kalorien. Große Portionen von Eisberg-Salat-Mix machen satt bei kleiner Kalorienlast.
Wie viele Kalorien hat 100 g Eisberg-Salat-Mix? Es sind 20 kcal pro 100 g. Damit zählt Eisberg-Salat-Mix zu sehr leichten Beilagen und Salatbasen.
Womit kombiniere ich Eisberg-Salat-Mix am besten? Mit magerem Protein, buntem Gemüse und einem leichten Dressing. So bleibt Eisberg-Salat-Mix sättigend, ohne viele Kalorien.
Wer Eisberg-Salat-Mix isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
2 kcal / 100 g
17 kcal / 100 g
15 kcal / 100 g
12 kcal / 100 g
11 kcal / 100 g
31 kcal / 100 g
